Слабость во время беременности вызвана физиологическими процессами в организме женщины, поэтому она испытывает усталость, вялость и утомление. Но такие ощущения нельзя назвать болезнью, это просто индивидуальная особенность беременности. Но не нужно мириться с такими ощущениями, с ними можно и даже нужно бороться.
Слабость при беременности из-за гормональной перестройки
Это вполне естественно, если слабость во время беременности вызвана только гормональными изменениями. Пока организм меняется, женщина может чувствовать головокружение, тошноту, слабость. Как правило, этот период длится около 12 недель. Чтобы убедиться, что в организме происходят только обычные процессы, беременная женщина должна регулярно проходить диагностику. Если показатели в пределах нормы, то со слабостью при беременности можно бороться различными способами:
Беременная женщина должна внести изменения в свой рацион, здоровое питание — основа здоровой беременности: пища должна содержать большое количество питательных веществ и витаминов. Необходимо есть медленно, но чаще, чем обычно. Здоровое питание принесет пользу не только матери, но и ребенку.
Слабости и постоянной сонливости во время беременности поможет противостоять длительный и эффективный отдых, то есть не менее 9-10 часов ночного сна. Если есть возможность, можно прилечь, например, на два часа днем.
Слабость и головокружение во время беременности могут быть одной из причин стресса и беспокойства. Необходимо расслабиться и позитивно относиться к жизни.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе и разрешенные физические нагрузки помогут уменьшить ощущение сильной слабости во время беременности.
Слабость и головокружение при беременности из-за анемии
Причиной слабости при беременности может быть также анемия, то есть снижение количества гемоглобина в крови женщины. На это стоит обратить внимание, поскольку гемоглобин отвечает за снабжение плода кислородом. Его недостаток вызывает не только слабость и головокружение во время беременности, но и задержку развития ребенка, а в худшем случае — гибель плода.
Восполнить недостаток гемоглобина помогут продукты, содержащие железо: красное мясо, печень, бобовые, орехи, морепродукты. Улучшить самочувствие, как уже говорилось выше, помогут полноценный отдых и душевное равновесие, прогулки на свежем воздухе. В более запущенных случаях, конечно, необходимо принимать специальные лекарства, но после консультации с врачом.
Слабость при беременности вследствие гипотонии
Еще одной причиной сильной слабости во время беременности является низкое кровяное давление. Гипотония довольно опасна, она не только вызывает головокружение и слабость в ногах во время беременности, но и затрудняет поступление питательных веществ и кислорода к ребенку. В случае гипотонии характерными являются:
Головокружение
Слабость в руках и ногах
Потливость стоп и ладоней и обмороки.
Есть несколько простых естественных способов повысить кровяное давление, так как беременная женщина должна воздерживаться от приема лекарств (за исключением особых ситуаций):
Боритесь с утренней гипотонией полноценным завтраком с обязательной чашкой горячего крепкого чая с сахаром
Также необходимо включить в рацион беременной женщины продукты с высоким содержанием белка
Ежедневная ходьба и физическая активность помогут выровнять кровяное давление и улучшить настроение
Слабость при беременности, тошнота и головокружение могут быть симптомами отравления
Иногда счастливое время ожидания омрачается интоксикацией в первой половине беременности. Утренняя тошнота, отвращение к определенным продуктам, даже рвота, не только выматывают и портят настроение. Это состояние приводит к недостатку питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимых для развития малыша. Но ребенок развивается и продолжает получать все необходимые вещества от матери. Следовательно, дефицит нарастает, а слабость усиливается. Если отравление проявляется в легкой форме, беспокоиться не о чем, достаточно нормального рационального питания и здорового образа жизни. Если же симптомы отравления сохраняются, необходимо обратиться к врачу.
Слабость на поздних сроках беременности
Наиболее сильные симптомы слабости при беременности наблюдаются в первом триместре беременности. Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре беременности возможны периодические приступы слабости, но они возникают как симптом отравления при беременности, анемии или из-за повышения температуры при ОРВИ или других заболеваниях.
Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама снова чувствует себя обессиленной. Слабость после 34-38 недель беременности вызвана давлением матки на нижнюю полую вену. Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое падение артериального давления, что может привести даже к внезапному обмороку. Чтобы избежать этого, следует носить специальные поддерживающие повязки. Отдыхать лучше на боку, что позволяет избежать излишнего напряжения.
С 37-й по 38-ю неделю беременности организм начинает интенсивно готовиться к родам. В это время повышается уровень окситоцина, начинают размягчаться тазовые суставы, матка периодически начинает сокращаться, а шейка раскрывается. Из-за активности вегетативной нервной системы иногда будущая мама испытывает слабость в ногах, головокружение. Это состояние не требует специального лечения и проходит после родов.