Как сделать правильный выбор продуктов в меню Taco Bell для здорового обеда.
как правильно выбрать здоровый обед вместе с Taco Bell
Taco Bell — это один из самых популярных брендов быстрого питания в мире. Однако, когда дело доходит до здоровья, многие люди оказываются среди двух огней: хочется вкусной еды, но также не возможно забывать и о здоровье.
Но в этой статье мы рассмотрим все возможные способы помочь вам сделать правильный выбор блюд, которые могут быть здоровыми в Taco Bell.
1. Изучите элементы меню
На сайте Taco Bell, можно найти подробную информацию об элементах меню, включая количество калорий, содержание жиров и другие питательные и полезные вещества. Эта информация поможет вам сделать более здоровый выбор.
Когда вы выбираете блюдо, которое вы хотите поесть, попытайтесь выбрать блюда, где меньше жиров, калорий и сахара. Вы можете выбрать из различных блюд, таких как салаты, гриль, пироги и другие, которые могут быть низкокалорийными.
Самое важное — попытайтесь избежать блюд, где много жиров, сахара и калорий, таких как большие гамбургеры, фаст-фуд, потому что они могут привести к ожирению и другим заболеваниям.
2. Выбирайте блюда, которые могут быть заменены
В Taco Bell хорошо разработана система меню, которая позволяет заменять ингредиенты или менять соусы на более здоровые.
Когда вы делаете заказ, используйте эту возможность, чтобы заменять ингредиенты, составы и соусы, на более здоровые. Например, вы можете заменить обычный коттедж-сыр на более низкокалорийный или неполноводный вариант.
Вы также можете выбрать блюда из меню, которые могут быть изменены на более здоровые. Например, замените заправку из сметаны на гуакамоле, добавляйте к котлетам и гамбургерам свежие овощи.
3. Избегайте сиропов и напитков с газировкой
На сколько это возможно, старайтесь избегать напитков с сахаром или газировкой. Сладкие сиропы и напитки с газировкой обычно содержат много сахара и калорий, что может повысить уровень сахара в крови и вредно повлиять на здоровье.
Лучший выбор — это выбирать натуральный фруктовый сок или воду. Если вы хотите чего-то крепче, то можете попробовать чай или кофе без сахара.
4. Оставайтесь умеренными в своем потреблении
Помните, что ключевым изменением должно стать ваше поведение. Умеренность в вашем потреблении важна не только для получения потребляемых питательных веществ, но и для вашего общего здоровья и благополучия.
Старательно следите за своей кулинарной диетой и избегайте переедания или потребления слишком большого количества калорий. Замените здоровую еду на более здоровые варианты, как это предложено выше.
Nо в конце концов, вкусная еда также важна. Наслаждайтесь своими блюдами при условии, что вы соблюдаете всю необходимую меру и делаете правильные выборы блюд, для поддержания своего здоровья и баланса.
Итак, теперь вы знаете, как сделать свой обед в Taco Bell более здоровым для вашего организма. Изучайте их меню, используйте возможность изменять ингредиенты, избегайте сахарных напитков и будьте умеренными в своем потреблении. Вам также всегда можно выбрать салат, гриль и другие блюда, которые могут быть полезными для вашей диеты. Правильный выбор на этих принципах — ключ к здоровому образу жизни.
Лучшие здоровые блюда в Taco Bell: рецепты и рекомендации.
Здоровый обед в Taco Bell: действительно ли это возможно?
Если вы хотите питаться здоровой и сбалансированной пищей, то, возможно, Taco Bell не является первым местом, на которое вы обратите внимание. Как и в любом фаст-фуде, такие блюда, как Burritos, Nachos и Crunchwrap, обычно набиты калориями, жиром и солью. Однако здесь есть и изысканности, которые являются приемлемыми для здорового питания. В этой статье мы расскажем о лучших здоровых блюдах в Taco Bell и как их заказывать.
1. Fresco стилизованные блюда
Fresco стилизованные блюда являются популярным выбором для людей, которые хотят съесть что-то в Taco Bell, но при этом не захотят уйти за пределы их калорийного бюджета. Этот стиль заменяет традиционные соусы на томатную или сальсу, что позволяет сократить количество жира и калорий в каждом блюде.
Кроме того, большинство меню Taco Bell может быть заказано с настоящим листьями салата вместо обычной начинки. Этот переход на листья салата также может помочь увеличить количество овощей и витаминов, которые вы употребляете в вашем завтраке, обеде или ужине.
Например, вы можете попробовать Burrito Supreme, продукт, исключенный из меню Taco Bell, который состоит из говядины, бобы, риса, сыра, листьев салата и сальсы. Если вы выберете его в стиле Fresco, вам предложат начинку из начинки Burrito Supreme со стандартной сальсой.
2. Power Menu
Power Menu — это разнообразное меню ресторанов Taco Bell, которое предлагает продукты, которые особенно питательные и содержат больше белка, чем традиционные выборы Taco Bell. Некоторые пункты меню Power-Menu включают в себя курицу, говядину или сочную Hen-без кости, обеспечивающих высокий белковый прием и меньше жира.
Например, Power Bowl с названием Cantina Bowl современный блюдо, в котором сочетаются в качестве начинки говядина, черные бобы, рис и листья салата. Это блюдо можно сделать ещё и более здоровым, заменив говядину на курицу. Это блюдо может содержать от 500 до 600 калорий и до 22 г белка, в зависимости от выбранной начинки.
3. Cоставление своего меню
Если вам трудно найти что-то подходящее на меню, вы можете положительно повлиять на состав будущего меню, заказывая ингредиенты отдельно, чтобы создать свою собственную сбалансированную пищу.
Например, вы можете заказать говядину, овощи и другие начинки в чистом виде, вместо Burrito или Crunchwrap. Также вы можете потребувать, чтобы ваша еда была приготовлена без использования масла, соли или дополнительного соуса. Эти небольшие изменения могут сократить количество калорий, жиров и натрия, которые вы употребляете в Taco Bell.
4. Помните о порциях
Даже если вы сделаете правильный выбор, заказав Fresco-style или Power-Menu блюдо, будет неправильно, если вы не сможете контролировать порцию. McDonald’s, Burger King и Taco Bell — все они избалованны, предоставляя нам огромные порции еды. Постарайтесь заказывать маленькие порции, чтобы не перекормиться и не увеличить калорийный баланс.
Кроме этого, обратите внимание на добавок, который может увеличить количество сахара, калорий и жиров в вашем блюде. Например, попробуйте избегать сливки и кислой сливы на вершине вашего Taco или добавления сыра и гвакамоле в Power-Menu блюдо.
В заключение, правильный выбор в Taco Bell может быть сложен. Но если вы следуете нашим советам, вы можете насладиться вкусной, здоровой пищей в этом фаст-фуд-ресторане. Помните о сочетании Fresco-style, Power-Menu, контролировании порций и заказе отдельных ингредиентов, и вы достигнете успеха в Taco Bell, даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни.