Снэки и напитки для детских праздников: здоровые альтернативы.
Здоровые снэки и напитки для детских праздников — это возможно?
Обычно на детских праздниках гости обеспечиваются беспощадным потоком сахара и других вредных ингредиентов. Однако, можно ли организовать детское торжество без чрезмерного употребления сладостей и газировки? Конечно, можно! И я расскажу, как это сделать.
Выбирайте свежие фрукты и овощи
Как вы знаете, фрукты и овощи отличные источники витаминов и других полезных веществ. Есть много способов сделать их привлекательными для детей. Режьте фрукты красиво и используйте фантазию при оформлении блюд. Например, можно сделать букет фруктов, где каждый фрукт будет выглядеть как цветок.
С другой стороны, овощи могут быть скучными для детей, особенно если их подают в виде салата с обильным оливковым маслом. Однако, заставьте их «играть с едой»: нарежьте овощи в разные формы, используйте зубочистки, чтобы делать домики из овощей. Не бойтесь экспериментировать, дети любят играть с едой.
Предложите натуральные соки и безалкогольные коктейли
Газированные напитки наполнены сахаром и искусственными добавками, которые пагубно влияют на здоровье. Если вы хотите предложить детям что-то освежающее и вкусное, обратитесь к натуральным сокам и безалкогольным коктейлям.
Натуральные соки, свежевыжатые или из пакетиков без консервантов и добавленного сахара, предпочтительнее. Но если дети не любят соки, попробуйте сделать безалкогольные коктейли из натуральных ингредиентов, таких как фрукты и ягоды.
Определите размер порции
Даже здоровые продукты могут быть вредны, если их съесть больше, чем нужно. Определите небольшие размеры порций, чтобы помочь детям контролировать количество продуктов, которые они потребляют.
Кроме того, набор продуктов на детских праздниках может быть довольно разнообразным. Маленькая порция понравится еще больше, если на столе есть больше одного вида снэков и напитков.
Здоровые снэки и напитки могут быть привлекательными
Предложение здоровых снэков и напитков на детском празднике может показаться скучным и невкусным. Но это не значит, что они не могут быть привлекательными.
Выбирайте продукты разных цветов, текстур и форм, чтобы сделать стол привлекательным. Предлагайте необычные комбинации продуктов, например, сочетание гранатовых зерен и орехов в сладком салате.
Важно, чтобы здоровые снэки и напитки были приготовлены и оформлены с любовью. Ведь не просто еду оценивают по ее вкусу, но и по эмоциям, которые она вызывает.
Десерты для детских праздников: здоровое и вкусное.
Десерты для детских праздников: здоровое и вкусное
Детские праздники – это не только время веселья и радости, но также время, когда дети едят больше всего сладостей. Хватит предлагать им нездоровый и вредный пищевой выбор, существует множество более здоровых и вкусных вариантов десертов, которые дети будут обожать.
Фруктовые коктейли
Почему бы не предложить детям фруктовые коктейли вместо содовых напитков? Они не только вкусные, но и богаты витаминами и питательными веществами. Вы можете использовать разные сочетания фруктов для приготовления коктейлей – клубника, банан, ананас; яблоко, морковь, имбирь; манго и т.д.
- Смешайте фрукты в блендере.
- Добавьте немного молока или йогурта.
- Смешайте до гладкой консистенции.
- Добавьте лед и нарезанные фрукты в качестве украшения.
Фруктовые шашлыки
Фруктовые шашлыки – это идеальный десерт для детской вечеринки. Они яркие, красочные и, главное, очень вкусные. Для их приготовления нужно нарезать разные фрукты на кусочки и нанизать их на деревянные шпажки. Вы можете использовать любые фрукты, которые любят дети, например, яблоки, ананасы, груши, клубнику, манго и другие.
Кокосовые шарики
Кокосовые шарики – это очень вкусный и питательный десерт для детей. Они богаты волокнами, белками и здоровыми жирами. Просто поместите все ингредиенты в миску и разносите их с использованием ложки для мороженого. После этого можно добавить кокосовую стружку для украшения.
Фруктовый торт
Фруктовый торт – это идеальный десерт для детей, который можно приготовить с использованием любых любимых фруктов. Вам понадобится сладкий корж из муки, яиц, сахара и масла, а также крем и нарезанные фрукты. Выпекайте коржи, распределяйте крем и украшайте фруктами.
Заключение
Выбор здоровых десертов для детских праздников – это не только важно для здоровья детей, но также и вкусно. Давайте удивим детей новыми и здоровыми вкусами, которые они будут помнить и любить на всю жизнь.