15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

4% женщин от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина В12. В группе особенного риска находятся пожилые люди и строгие вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные продукты, пишет Active Beat.

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен для:

  • профилактики и лечения остеопороза, рахита и т.д.;
  • для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите;
  • для борьбы с бледностью, сухостью, шелушением коже, для предотвращения пигментных пятен;
  • чтобы оставаться в хорошей физической форме.

Вот 15 основных признаков того, что женщина страдает от недостатка витамина В12:

1. Головокружение.

В одном из исследований ученые обнаружили: у тех, кто обращался к терапевту с жалобами на головокружение уровень витамина В12 у здоровых был на 40% ниже, чем у здоровых людей.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
activebeat

2. Чувство покалывания и онемения,

которое возникает из-за пониженного уровня кислорода в крови. У вас может возникать ощущение, будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
powerofpositivity

3. Бледность кожных покровов.

Нехватка витамина В12 приводит к разрушению части красных клеток крови. Благодаря этому высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже более бледный оттенок.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
kirandermasurge

4. Ухудшение памяти.

Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Забывчивость — один из симптомов нехватки витамина В12.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
SHUTTERSTOCK/prevention

5. Постоянная усталость.

Витамин B12 способствует созданию эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает, вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо выспались.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
lefigaro

6. Проблемы со зрением.

В редких случаях дефицит витамина В12 негативно отражается на зрительном нерве и сосудах сетчатки глаза. У вас может возникнуть эффект двоения, наложения теней, размытости или даже временная слепота.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
bettervisionguide

7. Мышечная слабость.

Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
istockphoto

8. Примерно у 50% людей с дефицитом витамина В12 уменьшается количество вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам.

Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка.  Из-за этого еда не кажется женщинам такой вкусной как прежде.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
dpa/star2

9. Частая смена настроения.

Недостаток витамина В12 может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство, вызывать плаксивость. Он принимает участие в выработке серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
activebeat

10. Странное пристрастие к запахам.

Оно появляется из-за недостатка кислорода в крови, который приводит к анемии.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
Beasty

11. Проблемы с сердцем.

При дефиците витамина В12 из-за быстрого снижения циркулирующих эритроцитов уменьшается количество кислорода в тканях.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
kompravda

Доставка кислорода в таких условиях происходит за счёт увеличения сердечного выброса. В результате этого возникает тахикардия, снижается артериальное давление и т.д.

12. Одышка — последствие анемии,

которая возникает при дефиците В12. Недостаток красных кровяных телец и гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям. Легким приходится работать на износ, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Это и приводит к одышке.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
amazingwoman

13. Нарушение координации.

Запущенный дефицит B12 приводит к повреждению нервной системы. Со временем возникает нарушение двигательной функции -  человек может в любой момент упасть. Этот симптом особенно часто наблюдается у пожилых людей и у вегетарианцев.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
istockphoto

14. Повышение температуры.

В редких случая нехватка витамина В12 может сопровождаться повышением температуры. До конца не ясно, почему это происходит.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
STOCK/ANTONIO_DIAZ/rd

15. Проблемы с ногтями и волосами.

Волосы теряют блеск, сереют, истончаются, легко ломаются, редеют и рано седеют. Ногти становятся тонкими, матовыми, уплощаются, легко расслаиваются и ломаются, появляется исчерченность.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!
lifesitenew

Если вы заметили у себя хотя бы часть этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ на витамин В12. И будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: