Запор при беременности — это просто неспособность принимать стул, которая длится почти три дня или более. Запор при беременности часто проявляется в виде неполного опорожнения кишечника и характерной боли. Важно не игнорировать это состояние, поскольку оно может привести к образованию анальных варикозов.
Основы борьбы с запорами
Запор является результатом повышения уровня прогестерона, который расслабляет кишечный тракт и заставляет содержимое желудка медленнее проходить через пищеварительную систему. Другая нагрузка — постоянно увеличивающаяся матка во время беременности, которая давит на кишечник. Если вы также страдаете анемией и вынуждены принимать добавки железа, проблемы с запорами могут значительно усугубиться. Поэтому, чтобы предотвратить последствия запоров, которыми являются варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой), необходимо стараться преодолевать их сразу же после появления.
К сожалению, не обходится и без диеты беременной женщины, особенно при повышенном потреблении лекарств, вызывающих запор, таких как шоколад, белый рис или легкий хлеб. Кроме того, на запор при беременности и его формирование влияет малоактивный образ жизни будущей мамы. Механизм замедления работы пищеварительного механизма имеет и хорошую сторону. То, что вы едите, дольше остается в кишечнике, поэтому всасывается больше укрепляющих элементов.
Запоры при беременности — диета
Запоров невозможно избежать без хорошо структурированного и сбалансированного питания. Если с самого начала беременности придерживаться сбалансированной диеты, запоров при беременности можно избежать или сделать их менее выраженными. Диета, богатая сырыми фруктами, овощами и отрубями, которые содержат большое количество натуральной клетчатки, положительно влияет на работу пищеварительного тракта. Сушеный чернослив — эффективное оружие против запоров при беременности. Однако многие будущие мамы не могут употреблять его в больших количествах, так как жалуются на метеоризм. В этом случае можно пить напиток из чернослива или употреблять другие сухофрукты: инжир, финики (если они не слишком сладкие для нас) или абрикосы. Еще одно эффективное средство от запора при беременности — пить отвар льняного семени. Он улучшает работу кишечника и противодействует образованию запоров.
Волокно необходимо
Вы должны дополнить свой обычный рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, так как клетчатка эффективно удаляет остатки пищи из кишечника и способствует очищению кишечника. Если у вас есть проблемы с запорами, воздержитесь от жирной и поджаренной пищи, продуктов, вызывающих метеоризм, белого риса и шоколада. Особенно рекомендуются зерновые отруби. Их можно есть 2-3 раза в день, например, с добавлением йогурта. Яблоки также содержат много клетчатки, их лучше есть сырыми, не снимая кожуры. На время беременности замените свой любимый картофель крупами или цельнозерновыми макаронами, а белый рис — диким или коричневым рисом.
Правильная гидратация организма
Питье нужного количества жидкости также поможет вам справиться с запорами. Регулярно выпивайте не менее 8 стаканов жидкости. В идеале выбирайте воду, зеленый чай, травяные или фруктовые чаи. Также хорошо помогает теплая вода с небольшим количеством лимонного экстракта и меда. Такой отвар лучше всего пить сразу после пробуждения, до завтрака. Теплая жидкость лучше холодной, так как она стимулирует работу кишечника. Избегайте крепкого кофе и черного чая, так как они обладают мочегонным действием и могут вызвать обезвоживание. Вы можете пить натуральные, прессованные или пюреобразные напитки, но не переусердствуйте. Напитки содержат большое количество углеводов и, даже если они натуральные, в избытке могут привести к различным заболеваниям, таким как гестационный диабет.
Какие лекарства помогают при запорах?
Что полезно при запорах? Если домашние средства оказываются неэффективными, можно обратиться к аптечным средствам, которые безопасны для беременных женщин. К ним относится лактулоза, которая в неизменном виде попадает в толстый кишечник, где расщепляется на молочную и уксусную кислоты, которые размягчают стул и усиливают перистальтические движения кишечника. Какие средства помогают при запорах во время беременности? Глицериновые суппозитории можно использовать от случая к случаю. Для обеспечения роста хороших кишечных бактерий может быть полезно лечение соответствующими пробиотиками. Перед использованием фармакологических средств лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Запор при беременности — когда необходима консультация специалиста?
Длительные периоды невылеченных или запущенных запоров могут привести ко многим проблемам, и не только при беременности. Наш организм устроен таким образом, что пищеварение без кишечника невозможно. Отсутствие регулярного опорожнения кишечника может привести к огромным нарушениям, таким как кишечная непроходимость, воспаление, эрозии или анальные варикозы, то есть геморрой. Если вы чувствуете дискомфорт и давление в нижней части живота, если при попытке опорожнить кишечник появляется кровь или большое количество слизи, а также если вы ходили в туалет около недели назад, срочно обратитесь к специалисту! Не откладывайте! Ваше здоровье и хорошее отношение — залог здоровья вашего малыша!