Хотите улучшить осанку, повысить гибкость тела и укрепить сердечно-сосудистую систему? Используйте мячи для упражнений во время тренировок. Эти тренажеры подходят для всех и могут принести много пользы.
Широкий ассортимент мячей для упражнений
Мяч для упражнений, также известный как гимнастический мяч или швейцарский мяч, — это просто большой надувной мяч, который когда-то широко использовался швейцарскими физиотерапевтами (отсюда и его альтернативное название). Мячи для упражнений бывают разных размеров, веса и фактуры: некоторые из них абсолютно гладкие, а другие имеют неровности по всей поверхности или частично. Такой широкий ассортимент гарантирует, что вы обязательно найдете идеальный мяч для своих тренировок.
Преимущества тренировок с мячом для упражнений
Тренировочные мячи — популярные инструменты для тренировок. Неудивительно — они недороги и удобны в хранении, поэтому их может позволить себе каждый. Более того, регулярные тренировки с мячами дают отличный эффект. Систематические упражнения с использованием мячей позволяют укрепить и растянуть мышцы, стабилизирующие туловище, голову, спину, а также мышцы тазового дна и живота. Кроме того, они быстро и эффективно развивают двигательные навыки, подвижность, силу, равновесие и дыхание. Круглая форма мячей заставляет их подпрыгивать, раскачиваться и перекатываться в различных положениях, что позволяет выполнять разнообразные упражнения. Мячи помогают избавиться от болей в спине, головных болей и стресса. Выполняя упражнения, особенно на больших мячах, можно развивать и поддерживать подвижность суставов.
Тренировки с этим предметом также улучшают работу внутренних органов, прививают правильные привычки к упражнениям и укрепляют мышцы всего тела. Гимболы могут успешно использоваться спортсменами, занимающимися различными видами спорта. Упражнения с их использованием могут компенсировать усилия, прилагаемые в таких видах спорта, как велоспорт, гребля на каноэ или теннис.
Стоит отметить, что мячи для упражнений можно использовать как для профессиональных, так и для любительских тренировок. Они рекомендуются для людей всех возрастов (включая детей) и уровней физической подготовки. Они подходят даже для тех, кто страдает от проблем со спиной или болей в других частях тела. Они используются для развития правильной осанки и мышечного баланса. Кроме того, пользоваться мячами очень легко и удобно.