Метеоризм во время беременности — одна из самых распространенных жалоб будущих мам. Им приходится справляться с ним несколько иначе, чем тем, кто не ждет ребенка.
Флатуленция при беременности
Флатуленция — это не что иное, как скопление газов в кишечнике. Метеоризм часто сопровождается запорами. Чтобы уменьшить проявления метеоризма, необходимо питаться регулярно (5-6 приемов пищи в течение дня), но в небольших количествах. Важно, чтобы вы ели пищу в спокойной обстановке, тщательно откусывая и ощущая каждый кусочек. Кроме того, старайтесь избегать бобовых, лука, чеснока, острых приправ, газированных напитков (включая воду), поджаренных продуктов, молочных продуктов (если у вас пониженная переносимость лактозы), а также стрессов.
Флюктуация при беременности — как она возникает?
Это может показаться удивительным, но обычно человек выделяет от 0,5 до 2 литров газов в день. Собранные газы выводятся из организма от 14 до 23 раз в день. Во время беременности частота отрыжки и метеоризма значительно возрастает. Даже в самом начале беременности вздутие живота бывает настолько сильным, что вам приходится расстегивать брюки, чтобы почувствовать облегчение. Одной из наиболее распространенных причин возникновения метеоризма является избыток проглоченного воздуха в период обильного приема пищи. Как следствие, проглоченный воздух попадает в желудок, расширяет его, вызывая ощущение боли и полноты. Часто избыток воздуха удаляется через рот в виде отрыжки. Другая часть воздуха попадает в кишечник, что может вызвать вздутие живота. Также возможны кишечные спазмы, боль, а также избыточное газообразование. Обычно, когда газы отходят, наступает чувство облегчения.
Вздутие живота при беременности — чрезвычайно распространенная и неприятная тема для большинства беременных женщин. В отдельных случаях вздутие живота наблюдается в начале беременности, тогда как другие дамы жалуются на избыток кишечных газов только на поздних стадиях беременности. Существует несколько факторов, способствующих развитию вздутия живота во время беременности. Беременность связана с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины. Повышение уровня гормонов, ответственных за поддержание беременности, способствует снижению механизмов пищеварения. Это приводит к вздутию живота, избыточному газообразованию, а также запорам во время беременности, из-за чего живот женщины становится похожим на воздушный шар. Кроме того, на поздних стадиях беременности, по мере роста ребенка, увеличивается давление на внутренние органы беременной женщины, что усиливает дискомфорт пищеварения и вызывает ощущение наполненности живота.
Как справиться со вздутием живота при беременности?
Борьба с метеоризмом — это, прежде всего, правильное питание. Пищу следует принимать в небольших количествах, но чаще — 4-6 раз в день. Хорошо установить определенные даты приема пищи, чтобы регулировать работу пищеварительной системы. Помните, что каждый кусочек должен быть хорошо пережеван, так как это облегчит дальнейшее переваривание пищи в пищеварительной системе. Спокойный и неторопливый прием пищи также снизит риск возникновения метеоризма. Плохо пережеванная и быстро съеденная пища означает проблемы с желудком и большее количество воздуха, проглоченного во время еды. К продуктам, вызывающим вздутие живота, относятся: капуста, лук, горох, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, спаржа и кукуруза. Вздутие живота может также возникать после употребления поджаренных и жирных продуктов.
Средства от метеоризма при беременности — можно или нет?
Если домашние средства от метеоризма при беременности не помогают, следует проконсультироваться со специалистом о том, что делать в этой ситуации. Применение любых средств и пищевых добавок всегда должно быть согласовано с врачом. Врач подскажет, какие средства можно использовать безопасно. Например, средства, содержащие вещество симетикон, эффективны против метеоризма во время беременности. Однако важно убедиться, что в составе нет веществ, противопоказанных беременным женщинам. Средства от метеоризма выпускаются в форме таблеток, пилюль, суспензий и капель.
Движение помогает справиться со вздутием живота при беременности
Отличным средством от вздутия живота при беременности являются физические упражнения — желательно на свежем воздухе. Небольших физических упражнений, например, прогулки, достаточно, чтобы наладить работу кишечника в нужном темпе. Хорошо помогают упражнения, рекомендованные беременным женщинам. Они также улучшают форму мышц и перистальтику кишечника. При постоянном выполнении упражнений можно избежать скопления газов в кишечнике и неприятных кишечных симптомов.
Как бороться со вздутием живота при беременности?
При нарушении процессов переваривания и ферментации проглоченной пищи в пищеварительном тракте образуется избыточное количество газа (у здоровых людей 180-520 г/сутки) — явление, определяемое как вздутие живота. Это сопровождается неприятным, часто неприятным ощущением наполненного воздухом живота, шумным переполнением в брюшной полости, отрыжкой. Каковы основные составляющие газов в нашем кишечнике?