Вы наверняка слышали о почти невероятной пользе утреннего питья теплой воды с лимоном: у вас может сложиться впечатление, что в последнее время все так делают, и вы не можете включить телевизор или зайти в Интернет, не наткнувшись на эту информацию. И не зря: это действительно фантастика!
Питье воды с лимоном каждое утро имеет множество преимуществ: от помощи в похудении до очищения кожи от несовершенств и поддержки иммунной системы. Более того, вряд ли можно придумать более простое лечение: достаточно выжать половинку лимона в стакан чуть теплой воды утром и выпить. Вот и все! Или это так много? Зачем тратить минуту на то, чтобы пить лимонную воду каждое утро?
Противодействует инфекциям
Солидная доза витамина С из лимона повышает иммунитет, помогая вашему организму защититься от инфекций: но это не единственный способ, которым лимонная вода поддерживает иммунную систему. Питье кислой жидкости повышает кислотность среды вашего желудка, что помогает защитить вас от вредных микробов.
Помогает пищеварению
Та же кислотная среда, которая сдерживает инфекции, помогает ускорить и улучшить процесс пищеварения. Флавоноиды, содержащиеся в лимоне, также усиливают действие кислот желудка, а слегка повышенная температура воды еще больше ускоряет процесс.
Гидратирует организм
Необходимость выпивать восемь стаканов воды в день — это миф (на самом деле, минимальный объем жидкости, который мы должны выпивать каждый день, варьируется в зависимости от температуры окружающей среды, нашего веса и возраста и ряда других факторов), но в нем есть доля правды: подавляющему большинству людей следует пить гораздо больше воды каждый день! Начиная свой день утром со стакана воды с лимоном, вы начинаете внедрять эту очень полезную привычку. Достаточная гидратация означает больше энергии, сияющий цвет лица и более эффективный обмен веществ — оно того стоит! Более того, если вам не нравится вкус чистой воды, добавление лимона сделает ее гораздо более приятной.
Предотвращает образование камней в почках
Камни в почках гораздо чаще возникают из-за недостаточного уровня гидратации, чем из-за диеты, богатой оксалатами. Регулярное питье воды с лимоном снижает риск возникновения этого очень неприятного и болезненного состояния: почки регулярно промываются, а кислая реакция воды препятствует накоплению отложений кальция, что приводит к образованию камней в почках.
Освежает дыхание, но..
Мягкие дезинфицирующие свойства лимонного сока помогают предотвратить рост во рту тех бактерий, которые являются причиной неприятного запаха изо рта. Однако будьте осторожны: кислота из лимона может повредить эмаль ваших зубов! Лучше всего пить лимонную воду через соломинку, которая ограничивает контакт жидкости с эмалью. Также не следует чистить зубы вскоре после употребления лимонной воды: трение, особенно с жесткой щетиной, может способствовать образованию микрополостей в эмали.