Вес при беременности — во время беременности необходимо набирать вес, это очевидный и логичный факт, вопрос в том, сколько веса набирать? Правильный вес во время беременности зависит от исходного веса женщины. Беременные женщины часто беспокоятся о том, набирать или не набирать вес. Не существует какого-то одного правильного веса или диеты, гарантирующей оптимальный вес во время беременности.
Вес при беременности
Полезно следить за своим весом, потому что питание за двоих может быстро привести к избыточному весу. То, сколько веса вы должны набрать, зависит от вашего исходного веса, веса ребенка, самой беременности и вашего самочувствия. Вес самого плода у некоторых женщин может колебаться от двух до трех килограммов.
Беременность начинается одинаково, но нередко заканчивается разным весом. Безусловно, вес женщины с гестационным диабетом будет отличаться от веса здоровой женщины. Когда речь идет об определении оптимального веса, стоит следить за ИМТ. Профессиональная корректировка с учетом срока беременности имеет важное значение и является обязанностью гинеколога, ведущего беременность.
На каждом медицинском приеме необходимо измерять вес тела. Отклонения в наборе веса затем обсуждаются с врачом. Не рассматривайте незначительные отклонения от нормы как отклонения от нормы.
Вес при беременности — избыточный и недостаточный вес
В течение девяти месяцев беременности неизбежен набор веса. По статистике, женщина должна набрать 10-12 кг, учитывая, что ребенок при рождении весит 3-4 кг, плацента — от полукилограмма до килограмма, а околоплодные воды — 1-2 кг. Кроме того, учитывается рост матки и груди, увеличение объема крови и жидкости в организме.
Тем не менее, на следующий день после родов женщина редко весит столько же, сколько до беременности. Обычно остается еще 3-4 килограмма, которые постепенно теряются во время грудного вскармливания. К сожалению, часто бывает, что нужно сбросить еще больше, и тогда не обойтись без физических упражнений и диеты. Беременность — идеальное время для набора веса. Вы позволяете себе больше заниматься спортом, меньше двигаться.
Обычно эта проблема затрагивает женщин с тенденцией к набору веса. Иногда проблемы со здоровьем, благоприятствующие избыточному весу, например, эндокринные нарушения, проявляются и во время беременности.
Вес при беременности — увеличение веса во время беременности
В первом триместре ребенок маленький, поэтому и прибавка в весе должна быть пропорциональной. Два килограмма за первые три месяца — это максимум, который вы можете себе позволить, и обычно это связано с гормональными изменениями. В конце первого триместра ребенок весит всего 10-14 г, а плацента — около 50 г. Если вам не удается не набрать вес в течение этого времени, это не является признаком недостаточного веса.
Случается, что многие женщины в это время теряют вес из-за отсутствия аппетита, тошноты и рвоты. Это не означает, что ребенок не растет и не получает питательных веществ. Беременная женщина должна набирать примерно полкилограмма в неделю, что составляет 2 килограмма в месяц. В третьем триместре все аналогично. Если вы набираете более одного килограмма в неделю, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом задержки воды в организме.
Вес при беременности — недостаточный вес
Редко когда женщина набирает вес по книжке. Это связано с тем, что как избыточный, так и недостаточный вес нежелательны во время беременности. Женщины с недостаточным весом до беременности обычно рожают маленьких детей с низкой массой тела. Их дети часто рождаются недоношенными. Признаки недоедания характерны и для женщин с нормальной массой тела на момент зачатия.
Поэтому важно восполнить недостатки до беременности. При этом основное внимание следует уделять качеству питания, а не количеству потребляемой пищи и весу.
В первом триместре вам не нужно увеличивать калорийность рациона, а в последующих триместрах достаточно есть на 300-500 ккал в день больше, вы не пострадаете. Внутриутробное голодание младенцев случается действительно изредка. Обычно маленький организм прекрасно справляется с питанием за счет материнского организма.
Вес во время беременности — избыточный вес
Избыточный вес во время беременности, к сожалению, является проблемой для здоровья. Избыточный вес приводит к болям в спине, ногах, позвоночнике. Кроме того, могут возникнуть варикозное расширение вен, отеки, осложнения при родах и затрудненное дыхание, а также ухудшение настроения и самооценки. Лишний вес во время беременности совсем не способствует рождению крупного ребенка, а наоборот, является причиной гипертонии, диабета, гестоза и многих других заболеваний.