Четыре основные причины, почему смех полезен для здоровья.
Почему смех – лучший лекарь
Смех – это не просто непродолжительное ощущение счастья, это настоящая магия. Смех способен лечить различные заболевания, психологические проблемы и укреплять иммунную систему. Это доказано многочисленными исследованиями. И вот почему смех полезен для нас:
- Смех лечит от стресса и депрессии
- Смех – отличное упражнение для сердца и легких
- Смех укрепляет нашу память и эмоциональный фон
- Смех – наш союзник в построении отношений
Смех стимулирует выработку эндорфинов, которые снижают уровень гормона стресса – кортизола. Даже смешные мысли могут сократить уровень кортизола в крови, отвлечь от негативных эмоций и придать позитивный настрой. Недаром говорят, что смех продлевает жизнь!
Регулярные смеховые тренировки включают увеличение активности легких и улучшение кровообращения. В результате, повышается кислородный обмен в тканях, укрепляется иммунитет и широко профилактируются болезни дыхательных путей. И это только начало!
Смех помогает развивать общение, поскольку вынуждает нас работать над адаптивными и когнитивными механизмами. Например, мы должны быть готовы к тому, что веселый смех может перерастать в смех над нами или довольно неприятные смешные ситуации. Этот привычный процесс редактирования способствует развитию памяти, что позволяет нам с легкостью вспоминать и наслаждаться смешными моментами даже через годы.
Смех способен объединять нас с людьми. Смех может быть настоящим катализатором крепкой и чувственной связи между двумя людьми. Смех укрепляет душевные связи, позволяет нам быть более открытыми друг перед другом, чувствовать, что мы находимся на одной волне и переживать более смешные моменты жизни.
Итог
Границы значений, закрепленные в нашем смехе, настолько широки, что мы практически не можем даже представить все спектр эмоций, позитивный потенциал и прекрасные последствия, которые он нам дает. Смех – это лучший лекарь, он находит способы даже в самых сложных ситуациях.
Исследования показывают: как регулярный смех может улучшить нашу жизнь.
Как регулярный смех может улучшить нашу жизнь: научная перспектива
Смех — это не только предмет приятного восприятия, но и потенциальный источник благоговейного влияния на нашу физическую и психическую здоровье, утверждают исследователи. Как оказалось, регулярный смех может стимулировать выработку гормона эндорфина, который способствует улучшению настроения, уменьшению боли и стресса, а также повышению иммунитета.
Какие еще пользы можно получить от смеха?
— Смех помогает снизить уровень кровяного давления и уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
— Регулярный смех может укреплять нашу мышечную систему и улучшать работу дыхательной системы.
— По словам исследователей, смех улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц.
— Смех создает положительную и комфортную атмосферу, повышая настроение и уменьшая уровень стресса в общении с окружающими.
Как можно получить больше смеха в жизни?
Смех — это не только результат юмористической обстановки или импровизации. Существуют различные методы, которые могут стимулировать смех и улучшить наше физическое и психическое состояние. Вот несколько из них:
- Смотреть комедии и смешные фильмы
- Читать юмористические книги и статьи
- Общаться с веселыми и позитивными людьми
- Участвовать в комедийном мероприятии или встрече
- Принимать участие в занятиях йогой смеха
- Выполнять практики смехотерапии, которые включают в себя различные элементы смеха и дыхательных упражнений.
Вывод
Смех — это не только приятное чувство, но и мощный инструмент для улучшения нашего физического и психического состояния. Существует множество способов, которые могут стимулировать смех в нашей жизни и помочь нам получить все его преимущества.