Согласно общей спецификации, боли в суставах делятся на постоянные или временные. В обоих случаях они существенно влияют на качество жизни, ограничивая нормальную подвижность суставов и вызывая нестерпимый дискомфорт.
Также было показано, что они, как правило, локализуются в области плеч и бедер, однако на самом деле они могут возникать в любом другом суставе, и с возрастом риск возникновения дискомфорта значительно возрастает.
Причины боли в суставах
Боль в суставах обычно возникает в результате травмы связок, капсул, сухожилий и окружающих тканей. Иногда она также является результатом процесса заболевания, например, ревматоидного артрита или общего артрита и остеоартрита. Она может принимать легкую, временную форму или перерасти в хроническое, постоянное состояние.
Остеоартрит и ревматоидный артрит — два наиболее распространенных хронических заболевания, поражающих различные суставы. Общее воспаление часто является результатом избыточного веса и чрезмерной нагрузки на суставы (это можно наблюдать, например, у спортсменов), в то время как ревматоидный артрит — это процесс, при котором организм начинает сам атаковать суставы, создавая при этом избыток воспаленной ткани.
Боль в суставах может быть вызвана и другими факторами, такими как бурсит, накопление токсинов, растяжения, вывихи и переломы, а также вследствие активного опухолевого процесса, распространяющегося вокруг костей.
Симптомы, указывающие на проблемы с суставами
Любой человек, страдающий от боли в суставах, обычно жалуется на следующие симптомы (или часть из них):
Покраснение в области сустава
опухание суставов
ощущение поразительного жара
хромота из-за боли
ощущение блокировки в суставе
тугоподвижность суставов
слабость суставов
Лечение боли в суставах
Если боль в суставах носит хронический характер, то необходимо обратиться к средствам, которые облегчат ее, уменьшат воспаление и восстановят подвижность суставов насколько это возможно. Вот несколько проверенных методов и обезболивающих средств, которые помогут справиться с болью и улучшить общее состояние:
Самое главное — избегать любых видов стресса. Если боль очень острая, следует воздержаться от чрезмерного использования сустава, пока не пройдет воспаление.
Использование припарки из замороженных овощей дает хороший эффект и помогает облегчить боль. Просто прикладывайте компресс к суставу на 15 минут несколько раз в день.
Примите теплый душ
Ванна должна длиться около 15 минут. Если такая ванна невозможна, достаточно погрузить больной участок в миску с теплой водой в сочетании с вышеупомянутыми ингредиентами на несколько минут.
Теплый душ также может увеличить приток крови к суставам, расслабляя мышцы благодаря теплой воде.
Вес очень важен, поэтому, чтобы избежать боли в суставах в будущем, важно уже сейчас начать заботиться о правильной массе тела. Таким образом, вы избавите свои суставы от риска развития процессов, препятствующих их правильной подвижности и функционированию. Если у вас 20 килограммов лишнего веса, то даже уменьшение веса на 5 килограммов может помочь вам преодолеть ваши жалобы. Об этом стоит помнить.
Диета при боли в суставах
Вы также можете придерживаться специальной диеты, которая оказывает общее противовоспалительное действие. Для этого просто пейте чай с имбирем и куркумой. Для его приготовления вам понадобится 2 чашки горячей воды, половина чайной ложки куркумы, половина чайной ложки молотого имбиря и выжимка лимона. Этот настой следует пить четыре раза в день.
Хорошая диета должна состоять из большого количества зеленых овощей, бобовых, семян и продуктов из цельного зерна, коричневого риса, проса, ячменя, амаранта и гречихи.