Уставшие глаза — проблемы с глазами, а также усталое зрение становятся все более распространенным недугом у людей всех возрастов. Все большее количество часов, проведенных перед экраном, на самом деле неудивительно. Даже дети проводят все больше времени перед компьютером или телевизором, не заботясь о своих глазах. К счастью, существуют способы естественного укрепления зрения.
Почему устают глаза?
Вся эта деятельность требует координации как структур глаза, так и его мышц.
Когда мы смотрим на такие объекты, как экран компьютера или телефона, глаза и мышцы вокруг глаз переутомляются, пытаясь приспособиться к свету, излучаемому экраном. Вот четыре простых совета по предотвращению перенапряжения глаз и синдрома компьютерного зрения.
Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить зрение естественным путем
Стимулировать глазные мышцы
В принципе, стимуляция глазных мышц не требуется. Однако эта техника проста и экономична, но ее необходимо выполнять каждое утро. Проснувшись, умойте лицо водой (желательно холодной). Затем наполните рот водой, закройте глаза и брызните холодной водой в глаза. Это стимулирует глазные мышцы, благодаря давлению, оказываемому водой, набранной в рот. Немного холодной воды на лице помогает оживить нервные окончания и омолодить кожу.
Аюрведические практики говорят, что следует избегать попадания воды непосредственно в глаза — вместо этого лучше увлажнять веки
Массаж вокруг глаз для уставших глаз
Это отличное упражнение для тех, кто долго работает за компьютером. Зажмите брови между большим и указательным пальцами так, чтобы большой палец находился над бровью, а указательный — под ней. Теперь аккуратно надавите на брови и распрямите их, слегка надавливая на все точки. Затем возьмите большой палец и осторожно вращайте им вокруг глазного яблока. Делайте это упражнение каждые три-четыре часа, чтобы улучшить кровообращение вокруг глаз.
Упражнения для улучшения зрения
Это упражнение предназначено для стимуляции мышц вокруг глазных яблок. Вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке и против часовой стрелки, а затем вверх и вниз. Делайте это по часовой и против часовой стрелки в течение трех-четырех повторений.
Дайте глазам столь необходимый отдых
Эта техника практикуется уже много лет. Для этого потрите ладонь о ладонь в течение 30 секунд — пока не почувствуете тепло между ладонями — а затем осторожно прикоснитесь к закрытым глазам. Держите руки на веках, пока ощущение тепла не исчезнет. Медленно откройте глаза, но будьте осторожны и не смотрите прямо на яркий свет.
Усталые глаза — умойте веки
Вопреки тому, что вы можете подумать, умывание глаз, а точнее век, является простым, но волшебным методом.
Что вы думаете об этом? Попробуете ли вы? Может быть, вы обнаружите, что постоянная усталость исчезнет как по волшебству?