Упражнения для укрепления голоса — Голос — громкий, теплый, гипнотический, скрипучий, хриплый и квакающий, тихий и застенчивый. Мы думаем, что раз уж мы всегда так говорили, то надо просто смириться с этим. Хуже того, некоторые люди терпят неудачу, не понимая, что ее причиной был конкретный голос, звучание которого не внушало доверия и не убеждало слушателей.
Важно уметь захватить интерес аудитории своим голосом и удерживать его как можно дольше. Это качество нельзя недооценивать — особенно для тех, кто использует свой голос профессионально.
Упражнения по усилению голоса одинаково нужны как учителю, который хочет удержать внимание учеников, ведущему на большом торжестве или на радио, так и юристу или менеджеру, которому нужно убедить аудиторию в своей правоте. В каждом случае требуются несколько иные навыки, но самое главное — это умение управлять своим голосом и придавать ему нужные параметры звучания.
Голос подобен мышце — тренируйте его, чтобы он служил вам долгие годы.
К счастью — вопреки распространенному мнению — голос не является врожденной чертой, которую невозможно изменить. Оказывается, в значительной степени его можно тренировать. Лучшим примером являются певцы — как рок-музыканты, так и выдающиеся оперные солисты. Их голоса настолько громкие, что они справляются даже без микрофонов, а масштаб голоса впечатляет. Однако следует помнить, что таких результатов они обычно добиваются путем кропотливой и многолетней практики. Это немного похоже на тренировку своего тела в спортзале. Систематическая и целенаправленная работа в течение длительного периода времени дает желаемые результаты в виде смоделированного тела. Но достигнутый эффект необходимо умело поддерживать.
Станьте отличным оратором — упражнения для укрепления голоса
Поскольку работа над голосом требует времени и труда, начните уже сегодня! Многие упражнения действительно просты, не требуют много времени и могут систематически выполняться дома. Вот несколько простых заданий, которые помогут вам начать:
Расслабление и дыхание: поднимите руки вверх, задержитесь на несколько секунд, а затем медленно опустите их. В это время держите челюсть полностью расслабленной, а дыхание легким. Это поможет вам справиться со страхом сцены или эмоциями, которые заставляют ваш голос звучать неестественно.
Выпрямитесь: сутулая поза очень вредна для голосовых связок — голос сдавлен, гораздо тише. Сидя за рабочим столом, несколько раз в день выполняйте так называемый маятник — не отрывая ягодиц от сиденья, несколько раз наклонитесь вперед-назад всей верхней половиной тела (как на качелях). Это упражнение позволяет сохранить прямую осанку.
Языком широко облизывайте губы круговыми движениями — поочередно справа и слева.
Умело выраженные эмоции в голосе передают смысл речи и отношение говорящего и соответствующим образом взаимодействуют с аудиторией: лаем выплесните свои эмоции — посочувствуйте собаке и попробуйте выразить различные эмоции посредством лая.
Когда вам не хватает дыхания, чтобы закончить длинное предложение, начните считать ворон: встаньте свободно, наберите побольше воздуха и, медленно выдыхая, начинайте считать вслух следующим образом: Одна ворона без хвоста, вторая ворона без хвоста, третья ворона без хвоста и т.д. Повторяя это упражнение несколько раз в день, вы заметите, насколько увеличилось количество ворон.
Помните, что самое главное — это осознание своего голоса, владение своими эмоциями и систематическая практика. Удачи!