Тяжелая утрата — это время, когда нам приходится смириться с потерей близкого человека, это также время, когда мы обычно внешне демонстрируем отсутствие потребности в поддержке, отрицая реальную потребность быть среди близких. Этот период варьируется от человека к человеку. Иногда достаточно нескольких дней, иногда даже года недостаточно. Потерявшие близких нуждаются в заботе и окружении любовью. Даже если нам кажется, что они этого не ждут, не стоит обманываться внешним видом.
Тяжелая утрата — как помочь?
Тяжелую утрату трудно пережить, когда речь идет о неожиданной, внезапной смерти близкого человека, особенно ребенка, мужа или жены.д., его нельзя оставлять одного. Мы не можем навязывать себя, но мы должны стараться помочь, особенно когда тяжелая утрата близкого человека в какой-то мере затрагивает нас самих. Часто нам нужна помощь постороннего человека, которого тяжелая утрата не затрагивает напрямую.
Полезно знать, что делать и как помочь в горе. Не следует избегать этой темы. Атмосфера разговора должна быть благоприятной. Чтобы помочь и не навредить, проявите чуткость и сочувствие. Однако не пытайтесь насильно успокоить его или ее, тем более отрицать горе, на которое этот человек имеет полное право. Не давайте советов типа возьми себя в руки, потому что это никому не поможет. Не жалейте скорбящего человека, потому что он в этом не нуждается.
Тяжелая утрата близкого человека — групповая терапия
Для многих людей, переживших тяжелую утрату, групповая терапия является отличным решением. Групп поддержки становится все больше, они часто работают при клиниках психического здоровья, а также при хосписах, больницах и церкви. Стоит воспользоваться этим видом поддержки. Посещая собрания, вы можете столкнуться со своей проблемой и увидеть, что вы не одиноки; кроме того, это всегда возможность выйти к людям, а не изолироваться дома со своим горем.
Это помогает реорганизовать свою жизнь и перейти от шока и горя через отчаяние, чувство обиды и разочарования к принятию нового положения вещей и принятию соответствующих решений. В группе поддержки люди часто говорят то, что они не осмелились бы сказать даже своим близким — из страха высмеять себя или ранить их чувства.
Поддержка в горе
Всегда старайтесь найти время для близкого человека, не отказывайтесь от встречи, будьте доступны и предлагайте свою помощь. Инициируйте контакты и разговоры, в том числе об умершем.
Помните также о важных памятных датах и событиях, человек, переживший утрату, имеет право не только грустить, но и смеяться, радоваться. Пригласите ее на свой день рождения, не заботясь о ее чувствах. Иногда можно помочь какой-то мелочью, тем, о чем вы никогда не думали. Просто спросите, чем я могу вам помочь. Но помните, что когда вы предлагаете помощь, вы должны ее оказать; нет ничего хуже, чем повернуться спиной к горюющему человеку и сказать, что вы хотели ему помочь.