Травы для психического здоровья — приходилось ли вам когда-нибудь оказываться в ситуации, когда вы не могли вспомнить, что делали две минуты назад? В наши дни это происходит со все большим количеством людей. Информационная перегрузка, стресс и даже различные токсины окружающей среды, которые ежедневно атакуют нас, могут повлиять на работу мозга. Следующие девять трав обладают замечательными свойствами, поддерживающими работу мозга.
Мулунгу Кора
Коренные народы Южной и Центральной Америки использовали мулунгу для успокоения нервов, улучшения настроения и сна.
Эритравин, один из активных алкалоидов мулунгу, также может способствовать снижению тревожности и защите функции мозга.
Флавоноиды, содержащиеся в этом растении, являются известными антиоксидантами и, как было показано, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.
Аюрведическая медицина использует бакопу для улучшения памяти, снижения стресса и поддержки когнитивных функций. Исследователи наблюдали снижение выделения кортизола — гормона стресса. Дополнительные исследования показывают, что он может поддерживать физическое здоровье клеток мозга и обеспечивает определенную защиту от старения мозга.
Травы для психического здоровья — собственно чесотка
Мукуна поддерживает выработку дофамина, который улучшает память. Антиоксидантные свойства мукуны также борются со свободными радикалами и оказывают защитное действие на нейроны.
Родиола розовая
Салидрозид — одно из соединений, известных как мощный антиоксидант.
Розин уменьшает воспаление нервных клеток, возможно, защищая от нейротоксичности.
Результаты шведского исследования показали, что оба соединения снижают усталость, улучшают настроение и снижают воздействие стресса. Это может привести к улучшению умственной деятельности и более позитивной реакции на стрессовые ситуации.
Это одна из многих трав, которые могут поддерживать психическое здоровье, вызывая спокойный сон. Он также поддерживает психическую силу.
Мученик
Это традиционное растительное успокоительное средство используется в качестве средства для сна на протяжении многих лет. Она снимает тревогу, которая является основной причиной нарушений сна у многих людей. Предварительные исследования показывают, что небольшие дозы страстоцвета обеспечивают взрослым спокойный ночной сон.
Родом из Северной Америки, это растение имеет долгую историю использования для успокоения нервов, снятия стресса, поднятия настроения и облегчения сна.
Травы для психического здоровья — кава
Традиционно используемая для лечения стресса, тревоги и нарушений сна, кава содержит соединения, называемые кавалактонами. Эти соединения предлагают вещества, отличные от опиатов и не являющиеся наркотическими оздоровительными средствами.
Не только травы
Травы — не единственный способ поддержания здоровья мозга. Литий и цинк — это два минерала природного происхождения, которые улучшают память, концентрацию и общее состояние здоровья. Они также регулируют гормоны и поддерживают здоровье тканей мозга.