Стресс — Психическое здоровье лежит в основе оптимального здоровья, поскольку именно ваши мысли и эмоции влияют на состояние вашего тела. Эпигенетика показывает, что наши эмоции играют важную роль в формировании здоровья наших клеток, а некоторые исследования показывают, что эмоции влияют на проявление определенных генетических тенденций.
Психический дисбаланс — это серьезная проблема. Он может нанести вред вашему питанию и физической форме. Поэтому поиск естественных путей решения этой проблемы является ключом к хорошему качеству жизни.
Родиола розовая — трава, отличающаяся таким естественным подходом. Она подает надежды на улучшение настроения и управление тревогой, стрессом и когнитивной поддержкой. Помимо выяснения причин этих симптомов, вы можете захотеть включить силу этого мощного растения в свой ежедневный план по улучшению психического состояния. Помните, что стресс может разрушить все планы.
Естественный подход к душевному равновесию
Родиола розовая становится все более популярной на Западе, особенно для повышения физической и умственной выносливости. Недавнее исследование 2005 года учитывало это и показало, что прием добавок с этой травой улучшил самоописанные симптомы стресса, тревоги и расстройств настроения. Хотя исследование не было плацебо-контролируемым, исследователи отмечают, что результаты вряд ли были эффектом плацебо, поскольку они менялись постепенно, а не постепенно менялись дозы.
Другое недавно опубликованное исследование показало улучшение стрессоустойчивости у шелкопрядов после приема внутрь экстракта родиолы. Концентрация глутатиона, мощного антиоксиданта, известного своим защитным действием против свободных радикалов, также изменилась. В дополнение к этим преимуществам родиола розовая также увеличила продолжительность жизни червя. Это дало ему долю антивозрастного потенциала.
Несмотря на очевидные преимущества (шелкопряды и люди — биологически не совсем одинаковые организмы), ученые планируют прошлые исследования как на людях, так и на животных, показывающие, что трава может уменьшить реакцию на стресс и улучшить общее качество жизни.
Стресс — как справиться со стрессом естественным путем?
Стресс — это естественный аспект жизни, без него мы не смогли бы правильно справляться с определенными ситуациями. Главное в борьбе со стрессом — не позволять ему завладеть нашей жизнью. Одним из основных способов снижения стрессовой реакции являются физические упражнения.
Этот натуральный (и бесплатный) ингредиент для здорового образа жизни помогает изгнать избыток энергии, который может вызвать чрезмерный стресс, беспокойство или симптомы, связанные с настроением. Она также помогает увеличить долгосрочную энергию, повышает уровень эндорфинов и улучшает навыки критического мышления. Медитация также является мощным способом помолчать в век постоянной болтовни, которая сопровождает чрезмерные размышления.
Правильное питание также важно для поступления основных питательных веществ, необходимых для здоровья мозга, поэтому питайтесь преимущественно сырой, растительной диетой с большим количеством продуктов.