Потеря веса — это не всегда строгий режим питания или легкие физические упражнения. Вы можете эффективно повысить результаты похудения, просто введя в свой рацион несколько простых ингредиентов, таких как специи. Вы не только быстрее сбросите лишний вес, но и улучшите общее состояние здоровья.
Широко распространено мнение, что единственный способ успешно похудеть — это морить себя голодом или сидеть на строгих диетах. Однако оказывается, что это не совсем полезно для нашего организма, поскольку мы не обеспечиваем его необходимыми питательными веществами. Существует множество более простых, менее агрессивных и более эффективных способов добиться фигуры своей мечты. Однако самое главное — изменить свои привычки питания, заменив их на полноценную, здоровую и сбалансированную пищу, принимаемую регулярно.
С этой специей потеря веса станет намного легче
Некоторое время назад ученые провели исследование, которое наглядно показало, что существует одна специя, позволяющая быстро и эффективно похудеть. В исследовании приняли участие 44 женщины с избыточным весом. Они были разделены на две группы. Каждой из них был рекомендован здоровый режим питания в течение трех месяцев. Их ежедневное меню содержало менее 500 калорий. Разница в рационе заключалась лишь в том, что одной группе было предложено употреблять 140 мл йогурта в сочетании с порошком тмина, а другой — только йогурт без этой специи.
После завершения испытаний результаты двух групп были сравнены. Оказалось, что группа с тмином потеряла на 14,64% больше жира, чем контрольная группа, которая потеряла только 4,91% жира.
Кумин обладает удивительными жиросжигающими свойствами и фитостеролами, химическими соединениями, которые препятствуют накоплению холестерина в организме. Эта специя также ускоряет обмен веществ.
Поэтому, если вы тоже хотите сбросить несколько нежелательных килограммов, включите тмин в свой ежедневный рацион.