Закуски с овощами: здорово и сытно без жира.
Закуски с овощами: здорово и сытно без жира
Вы знаете, что овощи — это не только полезно, но и вкусно? Их можно использовать в качестве здоровой закуски, которая будет лучше и полезнее, чем любой другой вид закуски. В этой статье я расскажу вам о лучших и самых простых закусках с овощами, которые не только вкусны, но и полезны для вашего здоровья.
- Овощи с гуакамоле
- Салат цезарь с кусочками курицы
- Фаршированные огурцы
Гуакамоле — это традиционное мексиканское блюдо, изготовленное из спелых авокадо, томатов, лука, чеснока и лимонного сока. Овощи (морковь, огурцы, сладкий перец) можно нарезать как угодно и их очистка не требуется. Дополните блюдо хрустящими хлебцами, также можно посыпать сверху нарезанным кинзой.
Для этого блюда нужно нарезать на середину цикорий и положить на тарелку, добавив нарезанные помидоры, огурцы и кусочки курицы. Заправка состоит из: горчицы, меда, лимонного сока и сметаны. Перемешайте и добавьте на тарелку.
Эта закуска быстро готовится и создает неизгладимое впечатление. Огурцы нарезают на кусочки с двух сторон, вынимают сердцевину, а внутрь кладут красную ткемали, маринованный огурец и морковь. Можно присыпать зеленью.
Вот и все, наши три лучшие закуски с овощами готовы. Вы можете приготовить их быстро и легко, а приятен тот факт, что они содержат только минимальное количество жира, что позволяет сохранить вкус и дает организму дополнительный источник витаминов и полезных веществ.
Белковые закуски: легко и быстро приготовить, идеально для перекуса.
Белковые закуски: легко и быстро приготовить, идеально для перекуса
Хотите быстро и легко приготовить вкусные белковые закуски? Тогда вы на правильном пути! Закуски, богатые белком, не только помогают сохранять пищевую ценность, но и могут помочь вам справиться с чувством голода и победить жажду.
1. Салат с тунцом
- откройте банку тунца и выложите его в чашу;
- добавьте порезанный лук;
- добавьте кубиками нарезанный огурец;
- смешайте все ингредиенты вместе с 1-2 столовыми ложками оливкового масла;
- добавьте щепотку соли и перца по вкусу;
- смешайте вкусный салат и наслаждайтесь!
2. Яичный салат
- вскипятите яйца в течение 10-12 минут;
- остудите их в холодной воде и очистите;
- нарежьте яйца на кубики;
- добавьте лук и порезанный укроп;
- добавьте немного майонеза и щепотку соли;
- смешайте все ингредиенты вместе и наслаждайтесь вкусом яичного салата.
3. Закусочные куриные крылья
- перемешайте в чаше соус томатного кетчупа и соевый соус в соотношении 1:1;
- добавьте щепотку кориандра, чеснок и перец по вкусу;
- подготовьте 500 грамм куриных крыльев;
- обжарьте их на растительном масле на среднем огне;
- когда они будут золотистыми, добавьте соус и перемешайте;
- обжарьте куриные крылья на огне еще 3-5 минут, пока они не станут глазированными;
- снимите крылья с огня, подайте на блюдо и наслаждайтесь вкусом!
4. Творожный сыр с лимоном и чесноком
- возьмите 500 грамм творога и добавьте к нему щепотку соли и перца по вкусу;
- добавьте 1/3 чашки нарезанного укропа;
- добавьте 1/2 чашки нарезанного петрушки;
- добавьте 1/2 чашки порезанного лука;
- добавьте 2 столовые ложки выжатого лимонного сока;
- добавьте 1-2 чеснока, измельченного в чеснокорезке;
- смешайте все ингредиенты вместе и наслаждайтесь свежим творожным сыром!