Ментальная дыра — разные ситуации в нашей жизни вызывают разные эмоции. Невозможно вызвать вокруг себя только положительные события. Однако можно контролировать негативные. Они появляются внезапно, без нашего участия или по нашей воле. Они вызывают ментальную дыру и эффективно ухудшают наше настроение.
Превратите негатив в позитив
Героиня одной книги для девочек-подростков, Полианна, обладала способностью превращать негатив в позитив. Была ли она волшебным персонажем? Нет, она была самой обыкновенной оптимисткой в мире. С ней произошло столько неприятных событий, что она научилась думать о них позитивно. Трудно найти позитив в болезни, смерти или расставании с партнером.
Однако мы должны помнить, что что бы ни случилось, мы должны справиться с этим и жить дальше. Чем раньше мы это сделаем, тем лучше для нас. В подавляющем большинстве плохих вещей можно найти положительные моменты. Расставание с парнем? Шанс встретить кого-то лучшего, более ценного. Проваленный экзамен в университете?
Возможность исправить ситуацию или даже повторить год и сделать все правильно с самого начала. Многие негативные вещи, которые с нами происходят, дают возможность изменить жизнь. И если мы что-то меняем — это только к лучшему.
Мысленная яма осени
Осенью очень многие люди впадают в уныние. Это связано с биохимическими изменениями в нашем мозге. Отсутствие солнечного света равносильно недостатку витамина D в организме. Он, в свою очередь, отвечает не только за наши кости, но и за наше настроение. Недостаток солнечного света и энергии также можно превратить в нечто хорошее. Вы можете сделать так, чтобы душевная дыра исчезла.
Осень — идеальное время, чтобы выучить новый язык, начать укладывать ногти, шить платья. Вы можете просто проводить осенние вечера под одеялом с книгой и кошкой на коленях, не испытывая угрызений совести.
Не позволяйте себе унывать!
Любая душевная пустота, независимо от ее причины, не идет нам на пользу. Она делает нас менее эффективными, неспособными что-либо планировать, неспособными наслаждаться жизнью. Жизнь слишком коротка, чтобы поддаваться негативным эмоциям. Конечно, зачастую они очень оправданы.
Или когда умирает кто-то из наших близких. Однако мы должны помнить, что жизнь продолжается. Родственники не хотели бы видеть нас подавленными после их потери. С другой стороны, когда мы сами больны, мы должны заряжаться положительной энергией, чтобы иметь силы бороться с болезнью.
Самый важный и эффективный способ борьбы с минусами — это позитивное мышление. Когда происходит что-то плохое — давайте найдем в этом положительные моменты. Когда кажется, что наша жизнь разваливается на части, давайте соберем ее заново. Действие — это лучшее, что мы можем сделать для себя. Вместо того чтобы разминать руки, разработайте план выхода из плохой ситуации.
Давайте засучим рукава и приступим к реализации этого плана. Если мы этого не сделаем — ситуация не улучшится сама по себе! Помня об этом, мы обязательно быстро выберемся из ментальной ямы.