Послеродовая депрессия становится все более распространенной проблемой среди женщин, решивших завести ребенка, и, по оценкам, от нее страдают от 13 до 30 процентов матерей. Чувство депрессии и вины иногда отнимает всю радость от рождения ребенка. Послеродовая депрессия — это не только проблема матери, длительная печаль оказывает значительное влияние на аномальное психологическое развитие младенца.
Факторы, влияющие на распространенность послеродовой депрессии
Причины послеродовой депрессии включают гормоны:
эстроген и пролактин — недостаточный уровень этих гормонов оказывает значительное влияние на ухудшение самочувствия во время беременности и в послеродовой период
кортизол — вырабатывается в надпочечниках во время родов, если высокий уровень сохраняется слишком долго, женщина будет чувствовать беспокойство
Тироксин — остается высоким на протяжении всей беременности и резко падает во время родов, влияет на функции нервной системы
окситоцин — также известен как гормон любви, его дефицит может быть причиной отсутствия потребности в близости с ребенком
Социальными детерминантами послеродовой депрессии являются:
предыдущие эпизоды депрессии или других психических заболеваний
нестабильное финансовое положение матери
трудные роды
высокий уровень тревожности во время беременности
отсутствие удовлетворенности вашими отношениями
отсутствие поддержки со стороны партнера и семьи
одинокое родительство
нежелательная беременность
Иногда послеродовая депрессия — это заболевание, которое может проявляться до нескольких месяцев после рождения ребенка. На ее возникновение влияют низкая самооценка матери, ощущение снижения привлекательности, отсутствие поддержки, одиночество, загруженность новыми обязанностями и трудности, возникающие при ежедневном уходе за ребенком. Кроме того, чувство грусти и беспомощности может усиливаться, если ребенок часто просыпается по ночам, у него прорезываются зубы или он заболевает.
Наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии
По истечении этого времени следует обратиться к психиатру или психотерапевту. Характерными симптомами, сопровождающими пациентов, являются:
отсутствие аппетита или преодоление стресса с помощью еды
сонливость, усталость
отсутствие мотивации для ухода за ребенком
Страх остаться дома одному с ребенком
ухудшение благосостояния
раскаяние и чувство вины
дисрегуляция суточного ритма
чувство беспомощности и одиночества
быстрые изменения настроения
безразличие, апатия
Важно, чтобы окружение молодой матери оказывало ей поддержку. Любая критика и замечания по поводу правильного ухода за ребенком могут создать ощущение беспомощности и того, что она плохая мать. Стоит также повторить женщине, что она не одинока в своей новой ситуации и всегда может рассчитывать на поддержку близких людей. Важно также не изолировать себя от друзей. Ежедневный контакт с друзьями поможет стабилизировать социальную жизнь, что чрезвычайно важно для психического здоровья.
Лечение симптомов послеродовой депрессии
Наиболее эффективным лечением является системная или поведенческо-когнитивная терапия, которая фокусируется на текущих проблемах матери и предлагает наилучшие возможные решения, а также повышает ее самооценку после родов. Целесообразно также проводить групповую терапию, где вы можете поделиться своими переживаниями по поводу родительства с другими молодыми матерями. Эта форма лечения обеспечивает психологическую поддержку и контакт с новыми людьми. Как правило, женщины, страдающие послеродовой депрессией, чувствуют себя непонятыми, упускают контакты с другими взрослыми и возможность выйти на улицу без ребенка. Групповая терапия позволит в значительной степени избежать этих проблем.
Иногда терапия не помогает, и в этом случае стоит прибегнуть к фармакотерапии. Однако это должна быть форма лечения после уже проведенной психотерапии. Лекарства попадают из кровотока в грудное молоко и могут повлиять на ребенка. На рынке существуют также препараты нового поколения, которые можно назначать кормящим пациенткам, но их эффективность и долгосрочные побочные эффекты еще не подтверждены. Однако важно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и форма лечения должна подбираться специалистом индивидуально.
Профилактика
После родов женщине необходима поддержка окружения, забота о себе, здоровая пища и сон, когда спит ребенок. Не переутомляйтесь и не зацикливайтесь на негативных аспектах материнства. В таких ситуациях постарайтесь найти поддержку или побалуйте себя маленькими удовольствиями. Вспомните вещи и занятия, которые нравились вам до беременности и в новой роли, и постепенно включите их в свой распорядок дня. Кроме того, разделите обязанности со своим партнером и составьте список приоритетов. Молодые мамы в первую очередь думают о новорожденном ребенке, но стоит помнить о себе, своем партнере и других близких отношениях, чтобы вернуть себе чувство контроля над собственной жизнью.