Травы, которые помогут справиться с симптомами ПМС
Ромашка
Ромашка — это одна из самых популярных трав, которая используется для лечения симптомов ПМС. Ее успокаивающие свойства помогают снизить нервозность и тревогу, которые часто сопровождают данный синдром. Ромашка также обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, что может помочь снять боли и судороги, связанные с ПМС.
Как использовать: залейте 1-2 чайные ложки сухой ромашки кипятком и настаивайте 10-15 минут. Затем процедите и выпейте этот настой 2-3 раза в день в течение периода ПМС.
Лимонник
Лимонник — это еще одна трава, которая может помочь справиться с некоторыми симптомами ПМС. Он содержит эфирные масла, которые могут помочь снизить боли, улучшить настроение и снять раздражительность и нервозность связанные с ПМС. Лимонник также считается адаптогеном, то есть он помогает организму более эффективно справляться со стрессом.
Как использовать: заварите 1-2 чайные ложки сухой травы в чашке кипятка и настаивайте 10-15 минут. Процедите и выпейте это средство 2-3 раза в день во время ПМС.
Мята
Мята — это еще одна полезная трава для борьбы с симптомами ПМС. Она обладает спазмолитическими свойствами, что может помочь снять боли и судороги во время этого периода. Мята также помогает расслабиться и улучшить настроение, что особенно полезно при ПМС.
Как использовать: заварите 1-2 чайные ложки сухой мяты в чашке кипятка и настаивайте 10-15 минут. Процедите и выпейте этот настой 2-3 раза в день при симптомах ПМС.
Имбирь
Имбирь — это трава, которая может помочь справиться с некоторыми симптомами ПМС. Он обладает противоспалительными свойствами, которые могут помочь снять боли и воспаление, связанные с ПМС. Имбирь также может помочь смягчить симптомы тошноты, которые могут возникать во время ПМС.
Как использовать: можно добавить свежий имбирь в чай или приготовить имбирный настой. Для приготовления имбирного настоя, залейте тонко нарезанный свежий имбирь кипятком и настаивайте 10-15 минут. Затем процедите и выпейте 2-3 раза в день во время ПМС.
Зверобой
Зверобой — это трава, которая известна своими успокаивающими свойствами. Она помогает снизить тревогу, стресс и раздражительность, которые могут возникать во время ПМС. Зверобой также может помочь снять боли и судороги, связанные с ПМС.
Как использовать: заварите 1-2 чайные ложки сухой зверобоя в чашке кипятка и настаивайте 10-15 минут. Процедите и выпейте этот настой 2-3 раза в день при симптомах ПМС.