Лето, хотя иногда и капризное, несколько балует нас. Мы привыкаем к легкой одежде, теплые дни усыпляют нашу бдительность. Наступает осень, и теперь необходимо не только одеваться теплее, но и позаботиться о том, чтобы наш организм был должным образом подготовлен к дождливым и ветреным дням. Пришло время чаще обращаться к витаминам, чтобы улучшить свое состояние и, прежде всего, иммунитет.
Витамины и их значение для организма
Прежде всего, стоит начать с того, что они необходимы для правильного функционирования нашего организма. Они поддерживают работу многих органов и обладают свойствами, регулирующими обмен веществ. Некоторые витамины запасаются организмом. К этой группе относятся жирорастворимые витамины, такие как витамин А, D, Е и К. Растворимые, такие как витамины группы В, витамин С, РР, Н, должны регулярно поступать в организм в различных формах. Чаще всего в виде пищи или специальных препаратов.
Почему осенью мы должны особенно поддерживать себя витаминами?
Осенью воспоминания об отпуске особенно ярки. Сразу после лета наступает время, когда становится темнее, дни короче и легче подхватить инфекции. Кроме того, осенняя меланхолия, нежелание действовать и отсутствие бодрости могут овладеть нами. Витамины не только укрепляют нас профилактически (витамин С), но и дают нам волю к жизни (витамин счастья D).
Витамин С в борьбе за хороший иммунитет
Это один из самых важных витаминов. В то же время он легкодоступен и даже необходим нашему организму. Его свойства позволяют ему уплотнять кровеносные сосуды и уничтожать свободные радикалы. Витамин С обладает противовоспалительным действием. Он участвует в производстве белых кровяных телец, которые борются с нежелательными бактериями.
Укрепляйте свой организм — витамины группы В
Недомогания, от которых мы страдаем в долгие осенние дни, включают повышенную сонливость и общую слабость. Это может быть вызвано недостатком витаминов группы В. В дополнение к витамину С стоит включить в ежедневный рацион витамины группы В. Добавка с этим витамином поможет бороться с осенней меланхолией и отсутствием бодрости. Он также повысит иммунитет и поддержит иммунную систему.
Снижение умственных способностей осенью — витамин D является ответом
Витамин D присутствует в нашем организме благодаря дермальному синтезу, который может происходить благодаря солнечному свету, поступающему в организм. Осенью этого света становится меньше, и возникает проблема дефицита витамина D. В результате мы больше устаем, чувствуем сонливость и ухудшается настроение.
Осень действительно подвергает нас большим испытаниям. Однако мы не должны терять бдительность. Хорошее настроение может появиться благодаря правильному количеству витаминов, поступающих в организм через правильные добавки. Так же как и иммунитет. Если мы позаботимся о том, чтобы не испытывать недостатка в витамине С, витаминах группы В и витамине D, мы гораздо приятнее переживем осенние и зимние дни.