Подготовку к беременности следует начинать уже за несколько месяцев до попытки забеременеть. Организм нужно хорошо питать, поддерживать в форме, обследовать на предмет возможных заболеваний и дать ему позитивный настрой на перемены. Если вы приняли решение стать матерью, хорошо бы стать информированным родителем.
Подготовка к беременности
Являются ли они важными и необходимыми? Нет, но они, безусловно, помогают забеременеть, сохранить здоровье и обеспечить рождение здорового ребенка, легкие роды и счастливое материнство. Широко распространены разговоры об обследованиях и прививках перед беременностью, но психологический настрой, активность организма, а также питание не менее важны.
Эмоциональная подготовка к материнству не должна вас напрягать, а должна включать диалог с партнером, ведь не только женщина принимает решение забеременеть, но и это решение влияет на жизнь мужчины, всей семьи.
Подготовка к беременности — подготовка тела
Если ваш организм нездоров, ослаблен и даже болен, отложите решение завести ребенка на время. Не стоит рисковать беременностью, находясь в группе риска; это пустая трата сил — пытаться забеременеть, когда вы только начали лечение бесплодия. Лучше всего обсудить свои планы на беременность с гинекологом и начать с гинекологического осмотра.
Целесообразны также общие профилактические обследования, такие как анализ крови, анализ мочи, ЦСЖ, печеночные пробы, анализы на гормоны, особенно гормоны щитовидной железы. Кроме того, стоит провести УЗИ брюшной полости, рентген грудной клетки, ЭКГ, тест на чистоту влагалища, наличие ВИЧ или сахарного диабета.
Подготовка к беременности — прививки
Вакцинация — это деликатная тема, но есть заболевания, которые представляют опасность для беременности. Чтобы не заразиться ими во время беременности, полезно пройти вакцинацию.
Вам также следует сделать прививку от краснухи, но только в том случае, если вы никогда не болели этой болезнью; если вы болели этой болезнью, нет смысла делать прививку, так как ваш организм уже приобрел иммунитет к краснухе.
Подготовка к беременности — лечение
Прежде чем позволить себе забеременеть, подумайте о болезнях, которые вас беспокоят. Если у вас нелеченые зубы, вылечите их до беременности; если у вас проблемы со спиной, позаботьтесь о необходимом лечении. Если вы страдаете от бактериальных или вирусных инфекций, укрепите свой иммунитет и избавьтесь от рисков. Проверьте свои миндалины, пазухи и т.д. Нормализуйте кровяное давление, уровень гормонов и вес.
Подготовка к беременности — диета
При планировании беременности обратите внимание на свое питание. Приема фолиевой кислоты недостаточно. Убедитесь, что ваш организм хорошо питается, чтобы справиться с трудностями беременности. Разнообразьте свое меню, ешьте много фруктов и овощей, выбирайте органические продукты, необработанную здоровую пищу и поддерживайте себя травами.
Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров жидкости — предпочтительно минеральной воды, свежевыжатых соков. Также позаботьтесь о своем весе. Не худейте резко, но нормализуйте аппетит и старайтесь поддерживать вес тела. Принимайте фолиевую кислоту примерно за три месяца до зачатия.
Исследования показали, что ежедневный прием 1 мг фолиевой кислоты в течение 3-4 месяцев до беременности снижает риск серьезных дефектов нервной системы у плода. Включите в свой рацион запасы железа, особенно из продуктов животного происхождения, таких как печень. Исключите алкоголь и стимуляторы. Бросьте курить, перестаньте пользоваться контрацептивами.
Подготовка к беременности — продолжайте двигаться
Физическая активность поможет вам забеременеть и поддерживать себя в форме до самых родов. Подтянутое тело со стройной фигурой поможет вам избежать таких неприятных ощущений во время беременности, как отекшие ноги, боли в спине, и облегчит роды. Движение означает здоровье и хорошее самочувствие. Как можно чаще насыщайте свой организм кислородом и увеличивайте его возможности. Сильные мышцы — залог здоровья после беременности.