Детское питание — это спорная тема. Многие матери делают своих детей излишне упитанными, в то время как чем меньше ребенок, тем меньше пищи ему требуется, а пухлое тело совсем не полезно для здоровья.
Питание младенцев
Несмотря на имеющуюся литературу, многие женщины доверяют мнению бабушки или свекрови больше, чем диетологам и педиатрам. Отсюда мнение, что здоровый ребенок — это пухлое тело и вес выше среднего по перцентильной сетке, часто непропорциональный росту. К сожалению, перекармливание младенца влияет на его будущее и склонность к ожирению во взрослом возрасте. Правильное питание детей в первые годы жизни не только обеспечивает их правильное развитие, работу мозга и органов чувств, но и влияет на их здоровье в долгосрочной перспективе, прививая им правильные пищевые привычки.
Детское питание — 10 ошибок при кормлении
В первые 12 месяцев жизни здоровый малыш должен утроить свой вес при рождении. Самым простым методом оценки веса и, прежде всего, степени избыточного веса младенца является использование центильной сетки. На вес влияет способ вскармливания, будь то грудное вскармливание или молочная смесь.
Дети на искусственном молоке более пухлые. Также важно, когда и как мы расширяем рацион ребенка. Результатом этого является высокая масса тела у 18 процентов детей в возрасте 13-36 месяцев.
Преждевременное расширение рациона. Слишком раннее кормление ребенка чаем, кашей, кашей или соками вызывает революцию во вкусе ребенка. Слишком раннее кормление приводит к избирательному питанию ребенка. Слишком раннее кормление грудью. Многим мамам так удобно
ч то с первых дней жизни младенцев кормят модифицированным молоком, которое способствует ожирению. Грудное молоко полностью покрывает потребности ребенка и не требует допаивания даже водой.
Количество приемов пищи в день имеет большое значение. Обычно дети получают их слишком много. В дополнение к основному, матери впихивают в ребенка различные чипсы, закуски, йогурты и подслащенные напитки, не рассматривая их как еду. Между тем, лучше всего, чтобы прием пищи происходил в определенное время и чтобы ребенок ел самостоятельно, сначала рукой, а затем ложкой. Также следует избегать дозирования пищи. С самого раннего возраста позвольте ребенку самому решать, что и сколько ему есть. Не навязывайте ребенку еду, особенно предлагая слишком большие порции. Не кормите детей перед телевизором! Все это мешает питанию и аппетиту ребенка.
Еще одна ошибка в детском питании — недостаточное количество овощей в рационе. В то время как мы помним о фруктах, дети едят слишком мало овощей. Важно, чтобы питание было сбалансированным, красочным, привлекательным и здоровым, высокого качества.
Детское питание — слишком много сахара
Сахар в рационе ребенка появляется с первых дней жизни. Не слушайте бабушек и не кормите ребенка до трех лет глюкозой, сахарной водой или не давайте ему ничего искусственно подслащенного. Фрукты и овощи достаточно сладкие, чтобы обеспечить молодой организм сахаром в избытке. До конца первого года жизни не нужно и даже не следует приправлять блюда ребенка солью или сахаром. Чем дольше ваш ребенок не будет знакомиться с этими вкусами, тем лучше для его пищевых привычек.
Недостаток кальция и витамина D — еще одна ошибка в питании. Ребенок должен быть активным, а активность связана с потребностью в кальции. Лучше всего употреблять кисломолочные продукты: йогурт, пахту и кефир. В качестве профилактической меры дети в возрасте от 13 до 36 месяцев должны получать 600 единиц в день витамина D.