В жизни большинства людей мало что вызывает такой стресс, как визит к врачу. Будь то боль в горле и насморк, побуждающие нас посетить терапевта, или более серьезное заболевание, требующее визита к специалисту, мы обычно реагируем одинаково: стрессом и нервозностью.
Иногда нервы и напряжение заставляют нас — вместо того чтобы добиться честного разговора — отвечать врачу заученными формулами, которые, как нам кажется, он хотел бы от нас услышать. Да, конечно, я употребляю алкоголь лишь изредка, я не курю, каждый день полчаса занимаюсь спортом и тщательно чищу зубы после каждого приема пищи.
Точно так же мы ведем себя, когда приходим на прием к диетологу, который, хотя и не является врачом, тем не менее, должен провести с нами беседу о наших привычках, связанных со здоровьем. Большая ошибка! Вместо того чтобы нервничать, спокойно подготовьтесь к своему первому визиту — вот несколько вещей, которыми вы должны вооружиться, прежде чем переступить порог кабинета.
1. позитивное отношение
Кабинет диетолога — это не камера пыток! И если вы хоть раз почувствовали, что ваш визит — это пытка, бегите!
2 Инвентаризация питания
Список ваших блюд (и закусок — всего, что вы ели) за последние несколько дней — это то, что обязательно должно быть у вас с собой во время первого визита к диетологу.
3. диетические цели
Если вы записываетесь на прием к диетологу, у вас наверняка есть какие-то — более или менее точные — цели. Вы хотите похудеть? Набрать вес? Снизить уровень холестерина? Контролировать такие заболевания, как диабет или болезнь Хашимото? Зная эти цели, диетолог сможет лучше подобрать для вас меню и другие рекомендации!
4. гибкость и понимание
Питание — это не точная наука: здесь нет единого рецепта для всех. То, что работает как мечта для одного человека, совсем не работает для другого. Более того, то, что хорошо работало вначале, со временем может перестать быть эффективным. Открытое, честное и доверительное общение с вашим диетологом будет ключом к успеху!