Как повысить либидо: 15 работающих советов

Как говорится, мужчины с Марса, женщины с Венеры, но, когда дело касается их либидо и желания его повысить, сильный и слабый пол встают по одну сторону баррикад.

Прежде чем поговорить о рекомендациях, давайте разберемся, что есть либидо. Слово «либидо» очень широкое и в то же время вполне конкретное понятие, представляющее собой основы психического состояния человека, а также отвечающее за сексуальное поведение любого из нас. Говоря, простым языком – сексуальное влечение к противоположному полу. Либидо «стоит на трех китах»: биологическом, мотивационно-потребностном и когнитивном. Чтобы повысить либидо, стоит акцентировать внимание на всех них.

1. Вспомните лучший секс в вашей жизни.

Воспоминания о прекрасном времени, которое у вас было с настоящим либо бывшим партнером, могут повысить ваше либидо.

2. Любите себя и свое тело.


В связи с ежедневными стрессами, недосыпом, да просто непредвиденными трудностями, вы становитесь эмоционально истощенной. Отсюда – не хватает времени на саму себя: запускаете свое здоровье, перестаете следить за питанием, внешним видом, настроением. Никто не будет любить женщину, которая не любит себя!

3. Ешьте кедровые орешки.

Кедровые орехи помогают организму вырабатывать оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды, а кровь, в свою очередь, начинает циркулировать быстрее, что сравнимо с приливом сил или выбросом адреналина.

4. Покупайте продукты, обогащенные цинком.

Этот совет для мужчин. Как известно, продукты с содержанием цинка повышают тестостерон (мужской гормон), что очень важно для повышения либидо. Андрогены необходимы для постоянного сексуального желания и эякуляции.

5. Старайтесь не употреблять в пищу продукты, содержащие сою.

Продукты, содержащие сою в принципе мало полезны, а особенно для женщин в постменопаузальный период их жизни. С приходом менопаузы уровень эстрогена падает, что приводит к дискомфорту, сухости и даже боли во время полового акта. Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые блокируют эстрогеновые рецепторы в теле, что негативно сказывается на организме.

6. Мыслите «сексуально».

То, о чем вы думаете непосредственно влияет на либидо. Думайте о том, что вас заводит в вашем партнере: его тело, то, как он вас удовлетворяет.

7. Верните себе способность наслаждаться.

Эмоциональный компонент вашего либидо – это то, что вы можете с легкостью контролировать. Любите, творите, мыслите позитивно, найдите выход негативным эмоциям.

8. Будьте открыты своему партнеру.

Честность и открытость в общении – неотъемлемый момент в создании интима между вами и вашим партнером. Ваша открытость – это показатель доверия, а также того, что вы можете слушать и слышать друг друга.

9. Следите за «аппетитом» к сексу.

Когда вы заботитесь о своем здоровье, вы обращаете внимание на то, насколько вы голодны перед приемом пищи. То же самое можно делать и по отношению к сексу, или, если быть точнее, к его аппетиту. Мысленно оценивайте свое половое влечение к партнеру в течение дня по шкале от 1-го до 10-ти. Это поможет вам лучше узнать себя.

10. Соглашайтесь на секс, даже если вы не в настроении.

Секс с человеком, которого вы любите, не может быть плох. Временами он не такой эмоциональный или чувственный по причине вашей болезни или усталости, но помните, что секс – это не просто супружеский долг, это интимная связь, повышающая ваше либидо.

11. Верните романтику и привнесите новизну в интимные отношения с партнером.

Представив себя новоиспеченной парой, вы можете стимулировать возбуждаемость, предвкушение.

12. Смотрите эротические фильмы.

Наблюдая за тем, как обнаженные люди ласкают друг друга, вы возжелаете сделать то же самое со своим партнером. Поинтересуйтесь, какое видео он предпочитает и наслаждайтесь просмотром вместе.

13. Подключайте все 5 чувств.

Большинство людей закрывают глаза во время прелюдий, например, когда целуются. Так вы рискуете упустить момент, так как зрительный контакт может повысить ваше возбуждение, а также возбуждение вашего партнера. Дышите глубже, чувствуйте прикосновения друг друга, прислушивайтесь к стонам партнера.

14. Травите «грязные» шуточки.

Шутки и смех – не только отличный способ разрядить обстановку, но и способ повысить либидо.

15. Чаще касайтесь друг друга.

Иногда одного касания плеча, руки или спины достаточно, чтобы возбудить партнера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: