Однодневная диета звучит невероятно, однако она позволяет сбросить вес в кратчайшие сроки. Эффект оценивается в один килограмм в день, что приводит к уменьшению объема талии и бедер примерно на один сантиметр. Этот вид диеты основан на жидких молочных коктейлях.
Однодневная диета
Эта диета — сенсационный вариант для тех, кто хочет немедленно сбросить вес. В течение дня во время диеты мы употребляем молочные коктейли. Их приготовление не занимает много времени, и, кроме молока, нам понадобится яичный желток и фрукты. Эта смесь, желательно смешанная, дает ощущение сытости в желудке, а также обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
Дополнительная польза коктейлей заключается в избавлении от отеков и лишней воды из организма, а также в очищении. Это обеспечивает стройную фигуру и красивую кожу. Молоко и, по желанию, йогурт обеспечивают организм кальцием. Молочно-яичный коктейль гарантирует питание и увлажнение кожи за счет витаминов А и Е, а также жировых веществ, восполняющих дефицит липидного слоя кожи. Кальций укрепляет нервные связи в мозге, способствуя проведению нервных импульсов, эффективно успокаивая нас.
Однодневная диета — примерные коктейли
Мы можем сами составлять коктейли в однодневной диете на основе молока и натурального йогурта без добавления сахара. Ключевым ингредиентом являются фрукты, которые можно дополнить овощами.
Смузи из йогурта и клубники — порция в 370 ккал идеально подходит для завтрака. Она содержит 18 г белка, а также 8 г жира и 30 г углеводов. Для приготовления порции смузи потребуются следующие ингредиенты: 150-граммовый стакан йогурта, предпочтительно легкого, и 250 мл полуобезжиренного молока. Кроме того, вам понадобится сырой яичный желток и щепотка подсластителя по вкусу, а также около чашки нарезанной клубники. Просто смешайте йогурт с молоком, яичным желтком и щепоткой подсластителя или, как вариант, корицы, чтобы сделать смузи, которым можно полить фрукты.
Однодневная диета — молочно-дынный коктейль
Насыщающим приемом пищи в середине дня может стать питательный коктейль из молока и дыни. Порция содержит 200 ккал и состоит из примерно 170 г дыни, 2 чайных ложек лимонного сока, стакана молока и одного яичного желтка. Все это можно ароматизировать, обогатив состав 25 стаканами гоголь-моголя. Чтобы приготовить напиток, смешайте дыню с алкоголем и лимонным соком, добавьте молоко и перемешайте вручную.
Однодневная диета — восстанавливающий коктейль в конце дня
Идеальное завершение однодневной диеты — восстанавливающий коктейль. Он обеспечивает организм калием и магнием, необходимыми для восстановления сил и энергии. Поступление этих элементов в пищу улучшает проводимость нервных импульсов, снимая напряжение. Коктейль также подходит для голодания, так как усиливает эффект очищения и похудения. Одна порция этого напитка содержит всего 80 ккал, в ней 30 мг магния и 150 мг кальция.
Ингредиенты для смузи должны быть следующими: полстакана йогурта, обязательно натурального, и полстакана мультиовощного сока, можно картонного. Кроме того, понадобится измельченная зелень, желательно свежая в количестве по одной чайной ложке мяты, крапивы, петрушки, шпината и т.д. Перец и соль следует готовить по вкусу.