Рецепты низкоуглеводных закусок: идеальное сочетание с куриным омлетом.
Куриный омлет – универсальное блюдо, подходящее для любого времени дня и любой ситуации. Быстро готовится, питательный и вкусный. Но что делать, когда наступает желание перекусить, а вы находитесь на диете с ограничением потребления углеводов? В этой статье я поделюсь с вами рецептами низкоуглеводных закусок, которые идеально сочетаются с куриным омлетом.
Авокадо-томатный салат
- 1 большое авокадо
- 2 средних помидора
- 1/4 красного лука
- 2 ст. л. оливкового масла
- 2 ст. л. лимонного сока
- 1 ч. л. соли
Первый рецепт – это легкий авокадо-томатный салат. Очень простой в приготовлении, прекрасно сочетается с куриным омлетом и со стороны выглядит очень красиво. Салат получается очень питательным и сытным, благодаря авокадо, которое богато здоровыми жирами.
Фета с оливками
- 150 г феты
- 1/4 стакана оливок без косточек
- 1 ст. л. оливкового масла
- свежесмолотый перец – по вкусу
Еще один вариант – низкоуглеводная закуска с фетой и оливками. Фета – это сыр, который содержит меньше углеводов, чем другие виды сыра. Оливки являются источником здоровых жиров и натурального антиоксиданта – олеастриновой кислоты.
Гуакамоле
- 1 большое спелое авокадо
- 1/4 красного лука, мелко нарезанного
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
- 1/4 ч. л. соли
- свежемолотый черный перец – по вкусу
Если вы любите пряную еду, то гуакамоле – это для вас. Главный ингредиент здесь – авокадо. Это фрукт содержит много здоровых жиров, возвращающих силы на целый день.
Жареные грибы
- 300 г грибов (шампиньоны, белые грибы)
- 2 ст. л. масла для жарки
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. чеснока в порошке
- свежемолотый черный перец – по вкусу
Жареные грибы – отличный вариант закуски для любителей грибов. Хорошо сочетаются с куриным омлетом. Грибы считаются диетической едой, они содержат мало углеводов и жиров, но много клетчатки и воды.
Омлет с помидорами и базиликом
- 3 яйца
- 2 ст. л. молока
- 1 средний помидор
- 2-3 листа свежего базилика
- 1 ст. л. оливкового масла
- соль и перец – по вкусу
А если вы хотите сделать что-то необычное, то попробуйте готовить омлет с помидорами и базиликом. Он получается очень ароматным и вкусным, а также низкоуглеводным. Базилик – это зелень, богатая микроэлементами и витаминами, которые так необходимы нашему организму.
Хотя на диете интересно экспериментировать с продуктами и блюдами, обязательно следите за своим потреблением углеводов. Низкоуглеводные закуски – это всего лишь часть диетического рациона, и не стоит забывать о других важных пищевых компонентах.
Как приготовить вкусные и легкие закуски с куриным омлетом – наш лучший выбор низкоуглеводных блюд.
Куриный омлет – это простое, но вкусное блюдо, которое можно приготовить в любое время дня в качестве основного блюда либо закуски. При этом оно содержит низкое количество углеводов, что делает его отличным выбором для людей, которые следят за своей фигурой или ограничивают потребление углеводов в своей диете.
Давайте рассмотрим несколько простых, но вкусных рецептов закусок с куриным омлетом:
1. Сэндвич с куриным омлетом и авокадо
Необычная и здоровая закуска, с которой вы проведете время на удивление вкусно. Сэндвич состоит из двух ломтиков цельнозернового хлеба, между которыми находится куриный омлет, слой листьев салата и нарезанное авокадо. Можно добавить ломтик сыра, например, чеддер, который добавит дополнительный вкус.
2. Фруктово-овощный салат с куриным омлетом
Этот салат является отличным источником витаминов и минералов, менее калорийный, но насыщает как никакие другие закуски. Нарезанные овощи и фрукты (помидоры, сладкий перец, авокадо, яблоко), смешанные вместе и приправлённые итальянским соусом вместе с кусочками куриного омлета. Это сокращает углеводы и при этом даёт возможность насладиться прекрасной закуской.
3. Куриный омлет в протеиновом тесте
Куриный омлет можно заработать, чтобы сделать его еще более содержательным и питательным. Для этого подойдет протеиновое тесто: 1 яйцо, 3-4 белка, столовая ложка льняной муки. Приготовьте куриный омлет с ароматными специями и перцем, а затем оберните его в протеиновое тесто и запекайте до золотистой корочки. Получится вкуснейшая закуска, содержащая значительно больше белка и протеина, которая также имеет низкое содержание углеводов.
4. Закуска с баклажанами и куриным омлетом
Эта закуска является настоящим блюдом гурмана: баклажаны нарезаются на тонкие ломтики и запекаются в духовке. Затем сварите заливку из куриного яйца, тертого сыра и молока и оставьте ее на своих баклажанах. Эту закуску можно приготовить заранее, а затем разогреть в духовке при подаче на стол.
Куриный омлет — это универсальный продукт, который можно использовать для создания многих видов закусок. Мы предложили вам несколько идей, но дальнейший выбор зависит от вас. Но, запомните, приготовление закусок с куриным омлетом — это прекрасная возможность создавать не только вкусные, но и полезные блюда.