Нарушения фертильности в результате физических упражнений — Активная жизнь является признаком заботы о себе. Мы занимаемся спортом и правильно питаемся, чтобы быть здоровыми и сильными. К сожалению, часто дело доходит до крайностей, когда женщина тренируется слишком интенсивно. Это не лучшим образом отражается на ее здоровье; могут возникнуть даже нарушения фертильности.
Физические нагрузки и беременность
Щадящие физические упражнения способствуют фертильности. Она помогает поддерживать все биохимические процессы в норме и даже ускоряет их. Очень часто женщинам с недостаточным весом трудно забеременеть. Занятия физическими упражнениями могут помочь им увеличить расход энергии и, следовательно, калорийность рациона. Увеличивая количество калорий в рационе, женщина имеет возможность улучшить свой обмен веществ. Тем самым она повлияет на гормональный баланс своего организма. Улучшение гормонов, в свою очередь, является почти гарантированным успехом для наступления беременности!
Нарушения фертильности вследствие физических упражнений
Проблемы с наступлением беременности и регулярными менструациями могут иметь различные причины. Одна из них — недостаточный или избыточный вес. Увеличение физической активности поможет избавиться от лишнего веса и отрегулировать гормоны. Однако нарушения фертильности могут возникнуть и из-за чрезмерной физической активности. В этом случае нарушается гормональный баланс. Менструальный цикл нарушается. Месячные становятся нерегулярными, и женщине становится трудно определить, когда у нее фертильные, а когда бесплодные дни.
Однако это не может считаться надежным средством контрацепции! Женщина может забеременеть в это время и не знать об этом несколько недель!
Многолетние интенсивные физические нагрузки также могут привести к исчезновению овуляции. В результате женщина может стать бесплодной! Более того — эстрогены в таком случае также исчезают. Помимо функции поддержания беременности, они также влияют на кости. Поэтому интенсивные физические нагрузки могут привести к преждевременной менопаузе и риску развития остеопороза!
Нарушения фертильности из-за физических упражнений — как избыточная активность влияет на фертильность
Физиология человека включает в себя гормоны. Они контролируют всю биохимию, будь то мозг или репродуктивные органы. Трудно создать их избыток естественным путем, тогда как с помощью небольшой силы воли можно заставить их исчезнуть. Доказано, что всего 5 часов бега в неделю могут снизить фертильность женщины на 32%! Наиболее разрушительными для организма являются тренировки для марафона или тренировки по бодибилдингу.
Однако можно совместить любовь к спорту и заботу о своей фертильности. Достаточно умело чередовать интенсивные тренировки с периодом восстановления. Подготовка к марафону может занять несколько дней. Нелегко завоевывать спортивные лавры и одновременно планировать семью. Однако с помощью хорошего тренера это можно сделать.
Просто нужно постоянно помнить о том, что чрезмерные усилия могут привести не только к травмам, но и к трудностям с беременностью. К сожалению, фитнес-добавки — тоже не лучшая идея. Особенно если активная женщина молода и думает о создании семьи в будущем.