Летом наш организм нуждается в гораздо большем увлажнении. Когда с неба льется жара, мы думаем только о том, как быстро и эффективно охладиться. Однако важно также принимать адекватные дозы минералов и витаминов наряду с большим количеством жидкости. Так что же является лучшим решением? Ответ прост: напитки, которые одновременно освежают, заряжают энергией и.. просто приятны на вкус.
Помните: жажду не следует утолять любым напитком. Сладкие, шипучие и разноцветные газировки могут показаться заманчивыми, но они оказывают явно негативное влияние на наше здоровье. Стоит поискать что-то большее — что-то свежее, натуральное и питательное. Это совсем не сложно! У нас есть для вас пять советов, которые обязательно помогут.
Вода должна быть основным напитком, к которому мы тянемся, чтобы утолить жажду. Она оказывает положительное влияние на функции организма, например, ускоряет обмен веществ, поставляет необходимые минералы и выводит токсины. Как сделать его вкус лучше? Позаботьтесь о том, чтобы добавить правильные ингредиенты: берите его с лимоном, огурцом или мятой. И не забывайте, что, помимо популярной родниковой воды, мы можем выбрать и более сложные варианты, например, кокосовую или березовую воду.
Свежие соки
Естественно сладкие, кислые, с кусочками фруктов, богатые мякотью — в них можно потерять себя. Более того, соки, как и вода, положительно влияют на пищеварение и обеспечивают организм необходимой дозой энергии и бодрости.
Густая текстура смузи чрезвычайно привлекательна на вид, а возможность комбинировать вкусы и ингредиенты означает, что приготовление этого вида напитков может стать отличным развлечением — особенно для тех, кто любит экспериментировать на кухне. Смузи можно готовить как из фруктов, так и из овощей, и они также великолепны на вкус, если в их основе лежат и те, и другие. Банан, кейл, клубника, яблоко с базиликом или, может быть, шпинат?
Коктейли и коктейли
Фрукты и овощи содержат чрезвычайно ценные для нашего организма вещества, но стоит сочетать их с натуральным йогуртом, кефиром или молоком. Это обеспечит необходимое количество белка и кальция, которые легко усваиваются и укрепляют наши кости. Также важно помнить, что такие продукты, как йогурт, благотворно влияют на нашу бактериальную флору, повышая иммунитет. Однако веганам не стоит беспокоиться, так как отличной заменой молочным продуктам станут и эти веганские продукты.
Сок, который одновременно является десертом? Да! Сорбеты — идеальное решение для гурманов, которые хотят позаботиться о своих вкусовых рецепторах и в то же время обеспечить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Они освежают, укрепляют и, благодаря измельченным кубикам льда, эффективно охлаждают. И — самое главное — они чрезвычайно приятны на вкус!
Это всего лишь пять предложений, хотя возможности, которые они предлагают, безграничны. Какими бы ни были ваши предпочтения в ингредиентах, текстурах и вкусах — здесь обязательно найдется что-то для вас!