Инсомния и ее влияние на вес
Беспокойный сон совсем не бывает только у детей — взрослые тоже могут столкнуться с проблемой инсомнии. Медицинский термин означает нарушение нормального сна, когда человек не может заснуть или не может провести целую ночь без просыпания. Неспокойный сон может стать настоящей катастрофой для здоровья человека, включая его физическое состояние и вес.
Инсомния и набор веса
Многие исследования показывают прямую связь между инсомнией и набором веса. Нестабильный сон может стать настоящей причиной вредных привычек, таких как переедание в ночное время, склонность к быстрым углеводам и избыточному приему алкоголя. Кроме того, инсомния увеличивает уровень стресса в организме, что, в свою очередь, приводит к желанию есть сладкую и жирную пищу в целях снятия стресса.
Почему неспокойный сон влияет на вес?
Когда человек спит нехватку, это может снизить количество гормонов, регулирующих аппетит и насыщение. Из-за этого, человек, который страдает от бессонницы, возможно, чувствует голод даже после того, как только что поел. Это может привести к перееданию, что может привести к набору веса. Кроме того, отсутствие достаточного количества сна может сбивать метаболизм и уменьшать количество калорий, которые тело сжигает в покое.
В целом, инсомния может стать настоящей причиной различных проблем со здоровьем, включая набор веса и риск серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому, важно следить за сном и быть внимательным к своему физическому состоянию, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.