Кремний приобрел особый интерес среди тех, кто борется с остеопорозом. Появилась также информация о необходимости сочетать его прием с бором и йодом, но на самом деле почему и какие механизмы происходят в организме, что его прием приносит пользу?
Для начала несколько слов о кремнии
Это второй по распространенности элемент на земном шаре после кислорода. Когда кремнезем подвергается воздействию высоких температур, из него образуется стекло, которому можно придать форму различных предметов быта. Но это еще не все. Кремний также относится к так называемым минеральным элементам. Человеку он не нужен в таких больших количествах, как, например, кальций, калий или магний, но все же он необходим нам для нормальной жизнедеятельности. До сих пор не определена потребность человека в кремнии, не установлена максимальная или минимальная доза. Предполагается, что суточное потребление этого элемента должно составлять около 10-25 мг в день, но это нуждается в подтверждении. Хотя исследований свойств кремния для человеческого организма не так много, в основном из-за трудностей с определением, многие исследования являются чрезвычайно перспективными .
е. хвощ, крапива .
Структура костей, остеопороз
Кремний участвует в процессе оссификации, в частности, через дифференциацию остеобластов (костеобразующих клеток) и синтез коллагена типа I, участвующего в метаболизме соединительной ткани и хряща. Кроме того, наблюдается влияние кремния на обмен кальция и магния. Это особенно полезно для женщин в постменопаузе, которые подвержены повышенному риску развития остеопороза из-за часто наблюдаемого недостаточного потребления кальция и магния. Кремний повышает концентрацию обоих этих элементов. Кроме того, было замечено, что кремний положительно влияет на срастание костей после переломов. Таким образом, прием кремния способствует повышению минеральной плотности костной ткани (МПК). Однако важно отметить, что до сих пор не существует точных рекомендаций по рекомендуемому количеству кремния, поэтому высока вероятность передозировки. Для определения конкретных диетических рекомендаций необходимы дальнейшие исследования .
Кожа и ногти
Хвощ часто добавляют в шампуни для волос, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение. Своими свойствами он обязан именно кремнию, который положительно влияет на структуру кожи, волос и ногтей, укрепляя их благодаря синергетическому действию с витамином С на синтез коллагеновых волокон, эластина и гиалуроновой кислоты. Он разглаживает мимические морщины и уменьшает появление пятен, вызванных УФ-излучением. Также улучшает процессы в коже, что используется, например, при лечении угревой болезни. Он помогает в лечении кожных воспалений и ускоряет отшелушивание и регенерацию эпидермиса. .
Кровеносная система
Атерогенез (развитие атеросклероза) — это прогрессирующий процесс образования бляшек до тех пор, пока они не разорвутся и не вызовут атеросклероз. Этот процесс особенно зависит от адекватного питания, особенно от количества и типа жиров в рационе. Что касается кремния, предполагается, что он может влиять на торможение этого процесса и, таким образом, предотвращать развитие заболевания. Исследования в этом направлении все еще продолжаются, поэтому их еще предстоит уточнить и подтвердить .
Нейродегенеративные заболевания
Исследователи наблюдали за группой пожилых людей в течение 15 лет, чтобы изучить связь между потреблением воды, содержащей алюминий и кремний, и случаями деменции. В конце исследования был сделан вывод, что потребление воды, в которой присутствует алюминий (квасцы), положительно влияет на возникновение случаев деменции, в то время как для кремния наблюдалась обратная зависимость. Это означает, что кремний может играть важную роль в профилактике болезни Альцгеймера. Кроме того, кремний противодействует токсическому воздействию алюминия на организм, уменьшая его поглощение и тем самым снижая концентрацию алюминия, поэтому при высоких концентрациях алюминия в организме предлагается повысить уровень кремния .
Согласно исследованиям, его использование эффективно и безопасно. При использовании в соответствии с инструкциями производителя он не вызывает побочных эффектов .
Кремний часто сочетается с бором в добавках. Причиной этого является синергетический эффект этих элементов. Бор улучшает усвоение кремния и повышает его эффективность.
ВЫВОДЫ:
Кремний — элемент, на который следует обратить особое внимание в период повышенного риска развития остеопороза. Стимулируя синтез коллагена, он влияет на строение костей, структуру соединительной ткани и хрящей, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов для профилактики атеросклероза. Этот элемент также положительно влияет на внешний вид и структуру кожи, волос и ногтей. Есть также сообщения о благотворном влиянии кремния в качестве профилактики слабоумия.