Динамичный ритм жизни очень часто ассоциируется со стрессом. В течение каждого дня мы подвергаемся воздействию множества факторов, которые могут вызвать нервозность и напряжение. Это может привести к проблемам со сном или ухудшить качество нашего ночного отдыха. В таких ситуациях стоит обратиться к добавкам для улучшения сна.
Стресс и качество нашего сна
Хотя чувство стресса не относится к числу самых приятных ощущений, оно играет важную роль. Он является мотиватором, побуждающим нас заниматься делами, которые требуют решения. Стресс также является фактором, определяющим скорость нашей реакции — когда это необходимо, он ускоряет сердцебиение, дыхание, высвобождает глюкозу и обостряет внимательность. Это состояние, которое, по своей сути, призвано защищать наш организм.
Однако ни для кого не секрет, что повышенный стресс в течение длительного периода времени может иметь очень негативные последствия как для тела, так и для психики. Сильное воздействие стрессоров (факторов, вызывающих стрессовую реакцию организма) может привести к различным заболеваниям. Первым из них очень часто могут быть проблемы со сном. Ухудшение настроения, гиперактивность, нервозность и постоянная сонливость — это симптомы, которые заметно влияют на качество и продолжительность сна.
Для борьбы с ними стоит обратиться к натуральным добавкам для улучшения сна.
Когда следует принимать добавки для сна для борьбы с последствиями стресса
В моменты, когда восприятие стресса обостряется, сон — это способ восстановить силы и вернуться в хорошую форму. Но как быть, когда это невозможно? Когда принимать добавки для сна, чтобы они эффективно помогали, и какие средства лучше выбрать?
Добавки, основанные на композиции натуральных ингредиентов, являются деликатными препаратами. Концентрация содержащихся в них веществ подобрана таким образом, чтобы быть безопасной. Регулярное применение (в течение не менее двух месяцев) в сочетании со сбалансированным питанием и физическими упражнениями может оказаться ценным союзником в борьбе с нарушением сна.
Хорошо подобранные добавки для восстановления и сна могут способствовать:
для снятия напряжения, успокоения и расслабления тела,
улучшение качества сна,
ускоряет само засыпание,
для более эффективного снижения стресса и смягчения его последствий.
Натуральные ингредиенты, поддерживающие здоровый сон
Добавки для улучшения сна часто основаны на использовании натуральных ингредиентов, таких как:
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой человека, который должен выделяться в достаточном количестве, чтобы обеспечить организму полноценный ночной сон.
Лимонный бальзам — наиболее широко известен в травяных настоях, благодаря своим снимающим напряжение и успокаивающим свойствам.
Лаванда — получаемое из нее масло используется в ароматерапии, а также в качестве добавки к пищевым добавкам для облегчения сна, так как способствует расслаблению и успокоению организма.
Валериана — экстракт валерианы помогает снизить активность нервной системы, тем самым способствуя расслаблению и облегчая засыпание.
Хмель — ингредиент, который может оказывать благотворное влияние на качество сна и скорость засыпания.
Ашвагандха — кустарник родом из Индии, воздействие которого на организм не ограничивается только снятием напряжения, но и поддерживает правильное управление энергией в течение дня.
Экстракты, масла и порошкообразные части растений способны оказывать заметное влияние на нервную систему, поэтому их можно использовать для снятия стресса и обеспечения комфортного отдыха.