Киноа — также известна как квиноа. Возможно, для большинства простых смертных она звучит совершенно незнакомо, но среди вегетарианцев и знаменитостей она бьет рекорды популярности, и это благодаря ее уникальным свойствам. Киноа не является злаком. Но она считается таковой. Почему — ответ на этот вопрос кроется в содержащемся в ней крахмале и многочисленных свойствах, способствующих укреплению здоровья и похудению.
Свойства говорят сами за себя
За чудесными и уникальными свойствами киноа, делающими его суперпродуктом, стоит, помимо прочего, очень высокое содержание белка. Этот белок обладает рядом полезных для здоровья свойств, поскольку содержит много лизина и изолейцина — аминокислот, характерных для продуктов животного происхождения.
Она содержит витамины группы В, в том числе витамин В6, который вместе с магнием заботится о нашей нервной и кровеносной системах. Широкий спектр применения и свойств делает киноа суперпродуктом, который обладает не только эффектом похудения, но и антиатерогенными и противораковыми свойствами, поскольку содержит незаменимые жирные кислоты.
Суперпродукт, натуральный, способствующий похудению, содержащий большое количество витаминов и элементов, необходимых для правильного функционирования нашего организма. Способствует улучшению показателей в борьбе с плохим холестерином.
Что нужно для вашего рациона? Мононенасыщенные жиры, омега-кислоты — вот что динамично и эффективно ускоряет сжигание избыточно накопленного жира в организме. Содержащиеся в нем углеводы способствуют построению здоровых мышц, а высокое содержание натуральной клетчатки блокирует аппетит, давая чувство сытости и одновременно поддерживая обмен веществ.
Киноа идеально подходит для диеты для похудения. Она имеет низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки, что полезно для людей, соблюдающих диету для похудения, а также для диабетиков.
Еще одно важное замечание для людей, следящих за своим питанием! Киноа не содержит глютена, поэтому ее можно смело употреблять людям с коэлиакией или непереносимостью глютена. У нее очень низкий гликемический индекс, то есть она не повышает уровень сахара в крови. Это идеальный продукт питания для людей с диабетом или худеющих.
Отличный смузи из киноа для похудения — рецепт
Коктейль имеет широкий спектр применения, не только для снижения веса, но и для очищения организма от ненужных и задерживающихся токсинов, а также обладает противораковым эффектом.
Ингредиенты:
¼ чашки киноа — вареное
1 стакан (250 мл) миндального молока,
¾ чашки малины и черники,
1 кусочек банана
Как приготовить смузи из киноа для похудения
Все вышеперечисленные ингредиенты должны быть подготовлены заранее. Очень важно хорошо проварить киноа, чтобы она стала мягкой. Затем очистите, вымойте и высушите фрукты (малину и чернику). Положите все вышеперечисленные ингредиенты в блендер и включите самую высокую скорость. Взбивайте около 4 минут, пока не получите консистенцию смузи. Перелейте все в охлажденную емкость.
Дозировка
Чувство сытости позволит вам съесть меньше пищи и ускорит процесс сжигания пищи.