Картофельная диета — еще одна чудо-диета для похудения? Нет, это всего лишь картофельная диета. Да, ее можно использовать в качестве диеты для похудения. Ее эффективность заключается в том, что за три дня можно испечь килограмм. Это возможно благодаря картофелю, который, по общему мнению, является жирной пищей. Однако, как и макароны, картофель не является жирным, жирным является то, что мы едим с картофелем, потому что важно, как мы его готовим.
Картофельная диета
Слышали ли вы о картофельной диете? Нет? Тогда самое время попробовать. Основа диеты — картофель и натуральный нежирный йогурт. Эффект может вас удивить, будьте готовы потерять пять килограммов всего за три дня диеты. На то, сколько вы потеряете веса, влияет множество факторов, поэтому диета может разочаровать вас, если вы потеряете только два или три килограмма, но это тоже много!
Преимущество диеты в том, что она длится всего три дня. Вам не придется мучить себя и морить голодом в течение нескольких недель. С помощью этой диеты вы теряете вес за три дня без эффекта йойо. Кроме того, вы не напрягаете свое здоровье и не рискуете получить дефицит витаминов или минералов.
Если эффект не удовлетворяет вас после трех дней, можно продлить диету до шести дней, но не переусердствуйте, так как это предел для безопасного здоровья. После шести дней картофельной диеты необходимо сделать перерыв, чтобы организм восполнил запасы микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования.
Картофельная диета — правила питания
Меню картофельной диеты не очень разнообразно, но благодаря этой диете у вас есть шанс открыть для себя множество блюд из картофеля, которые вы никогда раньше не пробовали. Как оказывается, из картофеля можно приготовить множество вкусных блюд всех видов, даже экстремальных, но, к сожалению, если вы хотите похудеть, вам придется обойтись без него. Если вы сидите на диете, то на диете, и это не картофельные оладьи, жаренные на масле, не картофель фри или сухарики, а картофель из воды.
Бедность рациона обеспечивает жиросжигающий эффект, из которого организм черпает резервы, не имея достаточного количества энергии, поступающей с пищей. В то же время, несмотря на употребление небольшого количества пищи, картофель, благодаря содержащимся в нем крахмалу и клетчатке, обеспечивает чувство сытости в желудке, не бомбардируя нас желудочным сосанием и голодом.
Картофельная диета — как выглядит рацион?
Меню диеты не поражает воображение. Первый день диеты — это отварной картофель без соли на завтрак и стакан йогурта. На обед подайте себе две вареные картофелины, также без соли и добавок, и стакан йогурта. Для разнообразия на ужин откажитесь от картофеля и выпейте два стакана йогурта. На второй день начните день со стакана йогурта без картофеля. На обед приготовьте то же самое, что и в предыдущий день, то есть две картофелины и стакан йогурта, а на ужин съешьте вареную картошку со стаканом йогурта.
Вы можете продержаться еще один день? Конечно! Что только не делается ради эффекта. Третий день — одна картофелина без йогурта на завтрак и одна картофелина со стаканом йогурта на обед. Ужин — минималистическая еда, включающая стакан йогурта. Можно ли было выжить? Конечно, ведь картофель обладает большой питательной ценностью. В это трудно поверить, но во многих бедных частях мира картофель является основным продуктом питания и нередко единственным продуктом, которого должно хватать для выживания.
Картофельная диета — история успеха диетического питания
Картофель является диетическим продуктом, если он приготовлен без соли. В 100 г картофеля, поданного таким образом, содержится всего 75 ккал. Однако для поддержания баланса в организме к картофелю добавляют йогурт, который помогает вывести из организма токсины и лишнюю воду. Добьетесь ли вы успеха после трех дней питания картофелем, зависит от вашей сильной силы воли, веры в диету, а также от предрасположенности вашего организма. Иногда организм переходит в режим голодания, не расходуя жировые запасы, и тогда трех дней недостаточно, чтобы эффект был удовлетворительным.