10 лучших низкокалорийных закусок, которые утолят голод и не навредят фигуре.
Низкокалорийные закуски для контроля веса
В нашей жизни часто возникают ситуации, когда мы хотим перекусить что-то вкусное, но при этом не набрать лишние килограммы. Это возможно, если вы выбираете правильные закуски, которые утолят голод и не навредят вашей фигуре. Ниже представлены 10 лучших низкокалорийных закусок для контроля веса.
- Сельдерей и авокадо. Сельдерей содержит очень мало калорий, а авокадо – здоровые жиры. Нарежьте сельдерей и положите на ломтик авокадо – замечательная закуска для контроля аппетита.
- Яблоко и миндальное масло. Яблоко богато клетчаткой и витаминами, а миндальное масло содержит здоровые жиры и белок. Положите ломтик яблока на тарелку и дайте ему остыть, затем добавьте на него чайную ложку миндального масла.
- Грейпфрут и грецкие орехи. Грейпфрут богат витамином С, а грецкие орехи – белками и здоровыми жирами. Нарежьте грейпфрут и положите на него несколько грецких орехов.
- Творог и свежие ягоды. Творог содержит белок, а ягоды богаты витаминами и антиоксидантами. Смешайте творог с ягодами и добавьте немного стевии или меда для сладости.
- Помидоры и моцарелла. Помидоры богаты витаминами, а моцарелла содержит белок и кальций. Нарежьте помидоры и моцареллу и добавьте на них свежую зелень – замечательная закуска на каждый день.
- Овощные батончики и хумус. Овощные батончики богаты клетчаткой и витаминами, а хумус содержит белок и здоровые жиры. Покусайте батончики и окунайте их в хумус – вкусно и полезно.
- Отварное яйцо. Яйца богаты белком и витаминами, а их калорийность невысока. Отварите яйцо на мягкое и съешьте его с добавлением зелени и зернового хлеба – простая, но вкусная закуска.
- Тунец и овощи. Тунец содержит много белка и здоровых жиров, а овощи богаты клетчаткой. Смешайте консервированный тунец с мелко нарезанными овощами и зеленью – получится легкая и сытная закуска.
- Тост из цельнозернового хлеба с авокадо. Цельнозерновый хлеб богат клетчаткой, а авокадо – здоровыми жирами и витаминами. Поджарьте тост, выложите на него нарезанное авокадо и посыпьте свежей зеленью – здоровый вариант классического бутерброда.
- Банан и орехи. Банан богат калием, а орехи – белками и здоровыми жирами. Разрежьте банан пополам и добавьте на него курагу и орехи – замечательная закуска для тех, кто любит сладкое.
Вывод
Все перечисленные закуски богаты полезными веществами, содержат мало калорий и удовлетворят ваш голод. Они также могут помочь контролировать ваш вес и обеспечить ваш организм всем необходимым для здорового функционирования. Выбирайте закуски на основе овощей, фруктов, ягод, орехов и белковых продуктов, чтобы обеспечить вашему телу все необходимое для здоровья и энергии.
Здоровое питание на праздниках: 5 идей низкокалорийных закусок, которые порадуют гостей.
Как праздновать и не нарушать диету: 5 идей низкокалорийных закусок
Праздники – это время, когда мы выбрасываем все правила правильного питания и наслаждаемся чем угодно, но что делать, если вы соблюдаете диету? Есть множество способов праздновать и не нарушать диету, а мы предлагаем вам пять идей низкокалорийных закусок, которые порадуют гостей.
- Салат с цветной капустой и гранатовыми зернами.
- Черри-томаты с буффало-моцареллой и базиликом.
- Легкие овощные блюда на гриле.
- Сырные оладьи с тунцом.
- Зеленый салат с грецким орехом и грушей.
Капуста — это один из самых здоровых продуктов, он богат витаминами и антиоксидантами. Нарезайте цветную капусту на кусочки, добавьте гранатовые зерна, орехи и зелень. Сбрызните салат лимонным соком. Этот салат легко приготовить и очень вкусный.
Черри-томаты – это маленькие и вкусные помидоры, которые можно запечь с моцареллой и базиликом. Это вкусная закуска, которую можно подавать сразу, как только она готова. Эта закуска легко приготовить и подходит для всех, кто любит томаты и сыр.
Гриль — это лучшее место для приготовления здоровых закусок. Вы можете готовить различные овощи, такие как баклажаны, кабачки и перец, на гриле. Это легкие и здоровые блюда, которые гости обязательно оценят.
Сырные оладьи с тунцом – это вкусный и здоровый способ удовлетворить гостей на любом празднике. Этот простой рецепт подойдет для тех, кто хочет сделать что-то вкусное и легкое для гостей.
Зеленый салат с грецким орехом и грушей – это прекрасная закуска, для тех, кто хочет добавить в свою диету свежие овощи и фрукты. Этот салат прост в приготовлении и обладает нежным и легким вкусом.
Заключение
Неважно, какой праздник вы празднуете, важно выполнять правила правильного питания. Следуя нашим идеям низкокалорийных закусок, вы можете праздновать и не нарушать диету.