Существует множество факторов, влияющих на хороший сон: матрас, температура, отвлекающие звуки и свет (или его отсутствие). Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваша подушка является главной причиной качества вашего сна? Правильный матрас — это отличное начало для лучшего сна, но без правильной подушки вы все равно будете испытывать трудности.
Почему правильная подушка имеет значение?
Правильно подобранная подушка для сна может значительно улучшить качество вашего сна. Просыпались ли вы когда-нибудь утром с мыслью: Наверное, я плохо спал, пытаясь помассировать складки на шее? Мы тоже. Правильно подобранная подушка поможет вам лучше спать и просыпаться без боли в спине.
Правильно подобранная подушка поможет поддерживать позвоночник в правильном положении, независимо от предпочитаемой вами позы для сна. С подушкой, поддерживающей здоровую осанку, ваша шея, плечи, спина и бедра получат необходимую поддержку, чтобы проснуться без боли.
Подушка и положение для сна
Выбор правильной подушки во многом зависит от ваших личных предпочтений. Однако для правильного выбора также важны предпочитаемая вами поза для сна и наличие проблем со здоровьем. Вы спите на спине, боку или животе? Это определит степень поддержки, которая необходима вам от подушки, что не менее важно, чем выбор кровати для вашей спальни. Более того:
Когда следует заменить подушку?
Общее правило гласит, что срок службы спального матраса составляет около восьми лет. Иногда даже больше, если он создан из высококачественных материалов и за ним ежедневно ухаживают. Однако с подушками дело обстоит иначе. Вам потребуется новая подушка каждые 18 месяцев или около того, хотя хорошо сделанная подушка из пены с эффектом памяти прослужит дольше. Не знаете, пора ли менять подушку? Вот несколько способов определить это:
Как правильно выбрать подушку
Существует так много вариантов подушек, что выбор подходящей может оказаться непосильной задачей. Какие критерии следует учитывать при поиске идеальной подушки? Чтобы помочь вам определиться, мы рассказали о некоторых наиболее важных критериях выбора подушки.
Наполнение
Некоторые варианты наполнителей включают пену с эффектом памяти, пух, синтетический пух, полиэфирный наполнитель, латекс, хлопок и шерсть.
Подушка из пены с эффектом памяти или латекса будет тяжелее, а пуховая или синтетическая подушка — немного легче.
Даже если вы накрываете подушку наволочкой, вы хотите, чтобы ткань подушки была воздухопроницаемой и прочной.
Подушки обычно бывают двух размеров: стандартные и королевские.
Качественная подушка прослужит дольше и поможет вам лучше спать.
Удобства
Это также следует иметь в виду. Например, существуют подушки с перфорированной пеной, которая улучшает воздухообмен и обеспечивает идеальное сочетание комфорта и охлаждения.
Это все самые важные аспекты, которые все же следует учитывать при выборе идеальной подушки. Помните главное правило и выбирайте ту, которая идеально сочетает в себе комфорт, поддержку вашего положения для сна и личные предпочтения.