Разнообразное и хорошо сбалансированное питание — лучший способ поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому в нем не должно быть недостатка питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Также может потребоваться прием пищевых добавок для устранения недостатков в организме.
Пирамида здорового питания и физической активности поможет вам составить здоровый и сбалансированный рацион. Представленная в удобной для восприятия графической форме, она содержит информацию о том, какие ингредиенты и в каких пропорциях должны присутствовать на нашем столе.
Питайтесь здоровой и органической пищей
Выбирая продукты, необходимые для приготовления пищи, стоит остановиться на тех, которые являются здоровыми, органическими и гарантируют высокое качество. К ним относятся соки, сиропы и полезные масла. Предложение магазина очень широко и разнообразно, а это значит, что каждый сможет найти что-то для себя. Наличие как очень популярных и часто выбираемых продуктов, так и менее известных, но привлекательных своей экзотичностью, позволяет разнообразить питание.
Масла, важные для здоровья
Их присутствие в рационе обязательно. Стоит помнить, что некоторые витамины растворимы только в жирах, поэтому диета, лишенная жиров, также может способствовать дефициту витаминов. Имеются также более популярные масла, такие как рапсовое или подсолнечное.
Включите в свой рацион соки
Употребление соков также способствует снабжению организма необходимыми витаминами и минералами. Соки, полученные, в частности, путем отжима овощей, фруктов и других растений, являются настоящей витаминной бомбой. Среди более известных и популярных соков, таких как свекольный, малиновый или сок аралии, есть и менее популярные, но очень вкусные и рекомендуемые, например, сок алоэ вера, облепихи и нони.