Как восстановиться после родов? Этот вопрос задают себе большинство молодых матерей. К сожалению, восстановление требует времени, и молодым мамам также необходимо запастись терпением. Трудно радоваться появлению ребенка, когда вы чувствуете дискомфорт при каждом малейшем движении. Трудно ходить, сидеть или стоять. Взгляд в зеркало тоже не способствует хорошему настроению: темные круги под глазами, лопнувшие капилляры на лице и в области декольте.
Иногда даже более глубокий вдох может вызвать боль. Это происходит потому, что мышцы груди истощены после родов. Теплый душ и компрессы должны принести вам облегчение. Неприятные спазмы в нижней части живота, особенно сильные во время кормления грудью, являются результатом того, что матка сокращается до размеров, которые были до беременности. Они утихнут не позднее чем через несколько дней. Вы можете уменьшить их, используя те же методы дыхания, что и в начальной фазе родов. Если это не помогает, примите парацетамол.
Как долго заживает промежность?
После родов промежность чрезвычайно болезненна, особенно если она была разрезана и зашита. Сидеть без боли в таком случае практически невозможно. Набухшая кожа стягивает швы, и промежность заживает дольше (даже больше месяца). Вам следует регулярно мыть промежность антибактериальными и противовоспалительными растворами для интимной гигиены и протирать область промежности бумажным полотенцем или феном. Вам поможет проветривание промежности (2 — 3 раза в день в течение четверти часа; раздвиньте ноги и подложите под ягодицы подушечку) и прикладывание ледяных компрессов. всегда сидите на подушке с отверстием посередине или на детском плавательном круге
Секреция
Для полного заживления места расположения плаценты может потребоваться до 10 дней. В этот период у вас могут появиться кровянистые выделения из влагалища, известные как послеродовые выделения. В течение одного-двух дней после родов они будут ярко-красными, очень похожими на менструальные выделения. Затем их объем уменьшится, и они станут темно-коричневыми, затем розоватыми, а через 10 дней превратятся в беловатые выделения. Это свидетельствует о том, что плацента полностью зажила. Пока послеродовые выделения не исчезнут, следует воздерживаться от секса и в течение дня строго следить за чистотой промежности (между анусом и влагалищем), чтобы избежать попадания бактерий во влагалище.
Максимально используйте каждый момент после родов и сна
Особенно в первые несколько дней после родов вам необходимо необычайно большое его количество. Когда вы спите, ваш организм быстрее стимулируется. Когда ваш малыш уснет, отложите все другие дела и отдохните вместе с ним. Следите за болезнями! Если вы заметили, что ранка на промежности или животе покраснела, опухла, стала очень болезненной, из нее сочится выделение или гной, как можно скорее обратитесь к специалисту, потому что это могут быть симптомы бактериальной инфекции. В этом случае вам следует принять антибиотик.
Используйте огромные стельки
Вначале выделения из влагалища будут обильными, поэтому убедитесь, что у вас есть большие гигиенические прокладки, также называемые послеродовыми прокладками, которые идеально впитывают кровь и являются воздухопроницаемыми. Традиционные гигиенические салфетки не подходят. Никогда не используйте вагинальные тампоны. Меняйте прокладки не реже, чем каждые 2-3 часа, в том числе после каждого посещения туалета. Внимание: мойте руки не только после смены прокладок, но и перед этим, чтобы ваши руки не занесли микроорганизмы в область раны после разреза или травмы промежности.
Уход
Вас также не должны напрягать неприятные спазмы, которые усиливаются во время кормления грудью — это матка втягивается и возвращается в состояние до беременности. Если боль очень сильная, следует попросить что-нибудь обезболивающее. Даже в первые дни заключения можно попробовать выполнять простые упражнения, например, глубоко вдыхать и выдыхать, двигать ногами, двигать головой. Со временем занятия могут стать еще более интенсивными. Это поможет вам быстрее восстановиться, а вашему организму — интенсивнее восстанавливаться.
Помните о регулярном опорожнении кишечника
Мочеиспускание чрезвычайно важно в послеродовой период. Вы избавляете свой организм от лишней жидкости, и матка сокращается быстрее. Послеродовой период — это также период, когда вас могут беспокоить запоры. Безоговорочно избегайте походов в туалет, опасаясь боли в области промежности. Не забывайте пить много негазированной воды и употреблять пищу, богатую клетчаткой.
Помните о последующей консультации
Последний вариант того, как восстановиться после родов, — обратиться к гинекологу. Каждая женщина должна посетить своего специалиста по окончании родов. Даже если все заживает хорошо и вы чувствуете себя превосходно, нельзя пропускать эту консультацию. Только гинеколог может сказать, все ли в порядке. Лучшее время для посещения гинеколога — между шестью и восемью неделями после родов, независимо от того, были ли у вас естественные роды или кесарево сечение.