5 способов добавить йогу в вашу путешественническую рутины.
5 способов добавить йогу в вашу путешественническую рутины
У каждого из нас есть свои любимые занятия, которые мы любим делать во время путешествий. Однако, когда вы отдыхаете, не хватает времени на следование тренировочной программе, и вы чувствуете себя нелегко. В этом случае йога может стать идеальным решением проблемы. В данной статье вы узнаете о пяти способах, как добавить йогу в вашу путешественническую рутины без ощущения постоянной спешки и неудовлетворенности.
1. Найдите ближайший центр йоги
Если вы путешествуете в городах и крупных селах, то, скорее всего, неподалеку есть студия йоги. Найдите ее на карте и посмотрите на расписания тренировок. Многие центры проводят различные программы, так что вы сможете выбрать то, что подойдет вам наиболее. Кроме того, использование услуг профессиональных инструкторов обеспечит вам правильное выполнение асан и точное следование первоначальной программе.
- Используйте приложения для поиска и бронирования студий йоги, таких как YogaTrail или Mindbody;
- Посмотрите отзывы и рекомендации в веб-сервисах, таких как TripAdvisor.
2. Добавьте йогу в свой прогулочный маршрут
При посещении новых мест, люди обычно идут на экскурсии, чтобы узнать больше о достопримечательностях и культуре города. При этом, не стоит забывать о йоге. Мы рекомендуем следующее:
- Используйте доступные поверхности в качестве матов для йоги;
- Выберите парк или зеленую зону в городе, где вы можете проводить йога-туры;
- Включайте в маршрут экскурсий посещение мест, связанных с йогой – выставок, музеев и т.д.
3. Путешествуйте с йога-матом
Если вы часто путешествуете и имеете постоянный доступ к своему йога-мату, то необходимо использовать возможность и взять его с собой в поездку. Вы можете проводить тренировки в комфортных условиях и на разных поверхностях, где маты не предоставляются. К тому же, такой вид оборудования не занимает много места в багаже.
- Выберите тонкий и компактный йога-мат, позволяющий легко его переносить;
- Используйте нерегулярные поверхности в качестве матов для йоги – пляж, горная вершина и т.д.
4. Используйте приложения и онлайн-видео
Когда вы находитесь в поездке или не можете посещать студию йоги в месте своего проживания, то использование приложений и онлайн-видео для выполнения йоги-практики может стать спасением. Это позволит вам сохранять свою форму даже находясь в дороге.
- Выберите приложения, которые соответствуют вашему уровню и знаниям в йоге, например, Asana Rebel или Yoga Studio;
- Загрузите видео с YouTube, на которых вы можете изучить новые асаны и повысить свой уровень профессионализма.
5. Создайте свой план йога-тура
Если вы предпочитаете путешествовать самостоятельно, то можно создать свой собственный план посещения мест связанных с йогой. Вы можете сами выбирать места и самостоятельно выполнять асаны там, где вам удобно.
- Посмотрите онлайн-ресурсы с информацией о местах, где можно практиковать йогу, например, скрытые мандалы;
- Выберите хостел, который проводит йога-туры и включайте их в свой маршрут;
- Проконсультируйтесь с местным жителем или узнайте об этой информации в налоговых органах.
В заключении хочется заметить, что йога является универсальным инструментом, доступным всем людям вне зависимости от места и времени нахождения. Она поможет вам сохранять здоровье и тонус духа, а также, вдыхая эту энергию на своих поездках, вы сможете полноценно насладиться отдыхом и погрузиться каждой минутой в магию нового места.
Путешествуйте с бонусом: лучшие места для йогических практик по всему миру.
Путешественники, готовы к упражнениям на йоге?
Вы ищете идеальный способ сбежать от жизненной суеты и одновременно заботиться о своем теле и разуме? Тогда йога — это то, что вам нужно! Но куда поехать для того, чтобы насладиться этой практикой во всей ее красе?
- Индия — родина йоги.
- Коста-Рика — уединение и гармония с природой.
- Шри-Ланка — знаменитые традиции йоги и медитации.
Индия: где начать путь йоги под покровом окружающего мира?
Индия — родина йоги и место, где вы можете найти широкий выбор школ и преподавателей. Вот несколько направлений, которые вы можете выбрать при посещении Индии.
- Ришекеш — здесь находится йога-столица мира, с множеством студий и центров, где можно попробовать различные стили йоги и узнать о традиционной йоге;
- Гоа — здесь вы можете попробовать более современный вариант йоги, такой как йога-ретрит с музыкой, танцами и йогой на песке;
- Мумбаи — здесь находятся два известных института — Кришна Криппа и Аштанга Институт, где можно узнать о йоге из первых рук.
Коста-Рика: как научиться неспешности и балансу?
Коста-Рика — это райская страна, где вы можете наслаждаться йогой в окружении живописной и богатой природы.
- Школа в Ривьере-дель-Соль — здесь вы можете принять участие в семидневном восстановительном ретрите с личными упражнениями;
- Школа Хармония — здесь вы найдете оазис тишины и спокойствия, где можете попрактиковать йогу и медитацию;
- Йога-прогулка — это уникальный опыт, когда вы можете попрактиковать йогу на открытом воздухе, наслаждаясь дикой природой Коста-Рики.
Шри-Ланка: где можно попробовать традиционную йогу и медитацию?
Если вы ищете традиционный подход к йоге и медитации, то Шри-Ланка может быть отличным местом для вас.
- Курорт на озере Коггала — здесь вы найдете уединение и спокойствие, где сможете практиковать йогу и медитацию на берегу озера;
- Центр йоги Исуру — здесь вы можете попробовать различные варианты йоги и медитации, такие как йога-терапия и медитативные прогулки в джунглях;
- Йога-кампания на водохранилище Боулдерс — это уникальный опыт, когда вы можете практиковать йогу на плавающих платформах, наслаждаясь живой природой Шри-Ланки.
Выбор ваш
Так что же, на что вы решитесь? Если вы готовы оставить жизненную суету и наслаждаться красотой мира и своего тела, то йога — это то, что вам нужно.