Вопрос о расширении рациона питания вызывает споры среди молодых родителей.
Вопрос о расширении рациона питания вызывает споры среди молодых родителей. На более поздних этапах их рацион должен обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, одновременно обучая правильным пищевым привычкам. Как сбалансировать рацион ребенка?
Молоко — основа питания
Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, младенцы должны питаться исключительно молоком до 6-месячного возраста, независимо от того, употребляют ли они модифицированное молоко или непосредственно из груди. Пока ребенку не исполнится год, молоко должно составлять основу рациона, но в то же время следует вводить новые продукты. Вначале ребенок не будет ими питаться, а лишь познает новые вкусы через них. Молоко следует давать ребенку по требованию. Количество приемов пищи следует постепенно увеличивать — вначале достаточно одного твердого приема пищи в день, а годовалый ребенок должен съедать до трех, плюс два небольших перекуса.
Продукты, которые не должны отсутствовать в рационе ребенка
Многие родители задаются вопросом, почему необходимо начинать расширять рацион после 6-го месяца? Ну, в этот период грудное молоко становится немного менее ценным для ребенка — поскольку запасы железа, которое необходимо в рационе ребенка, истощаются. Большинство детей в этом возрасте уже готовы есть свою первую твердую пищу. Стоит воспользоваться этой готовностью, чтобы разнообразить меню малыша. Стоит помнить, что первые недели расширения рациона имеют решающее значение для малыша. Они учат не только регулярности, но и здоровым пищевым привычкам. Поэтому в рационе ребенка не должно быть недостатка в свежих и вареных овощах и фруктах, мясе, зерновых продуктах (хлеб, крупы, рис, макароны). Новые продукты следует вводить постепенно, наблюдая за реакцией малыша на тот или иной продукт. В сбалансированном питании нет места сладостям и переработанным, вредным продуктам. Помните, что дети едят только маленькими порциями, поэтому неудивительно, что, съев несколько чипсов, они могут не захотеть полноценного ужина. Между тем, детское питание должно быть, прежде всего, полезным и содержать необходимые питательные вещества. Сбалансированное питание основано на регулярном приеме пищи — завтрак, обед и ужин, а также перекусы. Очевидно, что на первых порах достаточно одного плотного приема пищи, а со временем, когда ребенок будет готов, можно вводить большее количество блюд.
Сбалансированное питание — проблема для многих родителей
Какую последовательность питания выбрать для моего ребенка? Сколько порций твердой пищи следует давать? Эти и другие вопросы часто задают родители, но простого и однозначного ответа на них не существует. Необходимо внимательно наблюдать за своим ребенком, его отношением к еде и готовностью исследовать новые вкусы. Родители, у которых нет времени или возможности готовить вкусную и сбалансированную еду для своего малыша каждый день, могут обратиться к готовому детскому питанию — кашам, ланчам или фруктам в баночках. Это не обработанные продукты, в них не добавляются консерванты и усилители вкуса, поэтому их можно давать малышам без опасений. Помните, что питание должно быть разнообразным, особенно если речь идет о детях постарше. Для начала лучше давать только один твердый продукт в течение 2-3 дней, чтобы понаблюдать за возникновением возможной аллергической реакции.