Создание оптимальной рабочей обстановки: 5 простых шагов.
Как создать оптимальную рабочую обстановку за 5 простых шагов
Вы уже слышали, что окружающая нас среда может сильно влиять на наше настроение и продуктивность? И ваше рабочее пространство здесь не исключение.
Если вы проводите большую часть дня за работой, то важно создать оптимальную рабочую обстановку, которая будет способствовать вашей эффективности и благополучию. И вот 5 простых шагов, которые помогут вам сделать это.
- Очистите свое пространство
Первый шаг к созданию оптимальной рабочей обстановки — это убрать все ненужное и отсортировать свои вещи. Выбросьте все, что не нужно, и оставьте только то, что действительно необходимо для работы.
- Разработайте эргономичные рабочие места
Второй шаг — это обеспечить свои рабочие места всем необходимым для того, чтобы они были эргономичными. Настройте стулья и столы на правильное положение, обеспечьте необходимую подсветку и вентиляцию.
- Создайте уютную атмосферу
Птички поют, воздух свежий, внутри тепло и уютно – звучит заманчиво? Создание уютной атмосферы – это третий шаг к созданию оптимальной рабочей обстановки. Настройте температуру и попробуйте добавить какие-нибудь уютные детали, которые будут вам нравиться и вызывать положительные эмоции.
- Добавьте зелени
Добавление растений — это четвертый шаг к созданию оптимальной рабочей обстановки. Растения зрительно улучшают пространство, а также поднимают уровень кислорода в воздухе.
- Убедитесь в хорошем интернет-соединении
И, наконец, важный последний шаг — удостоверьтесь в качественном интернет-соединении. Ничто не подпортит вашу продуктивность так быстро, как медленный или нестабильный интернет.
Вывод
Создание оптимальной рабочей обстановки является важным фактором во время работы. Надеемся, что эти 5 простых шагов помогут вам создать удобное, функциональное пространство, в котором вы будете работать на своих максимальных напряжениях и сводить ваш день на высоком уровне.
Привычки, которые помогут сохранить концентрацию на задаче.
Секретная рецептура: 6 привычек, которые помогут сохранить концентрацию на задаче
Есть ли у вас такие дни, когда напряжение настолько высоко, что даже простой переход от одной задачи к другой кажется невыносимым? Мы все переживаем такие моменты, когда нам тяжело сохранять концентрацию на одной задаче, даже если она кажется очень важной. Но как насчет того, чтобы научиться сохранять присутствие духа и развить свою способность к концентрации? Здесь на помощь приходят наши шесть привычек.
- Определите приоритетные задачи и важность каждой из них. Если у вас есть список задач, сначала определите, какая задача является самой важной и имеет больший приоритет, и сосредоточьтесь на ней, когда начнете работать.
- Создайте идеальную рабочую среду. Рабочее пространство может сильно повлиять на вашу способность к концентрации. Если у вас есть свой собственный кабинет, создайте идеальную рабочую среду. Убедитесь, что те вещи, которые вы должны использовать, всегда рядом с вами.
- Придайте большое значение перерывам. Одна из самых важных привычек для сохранения концентрации на задаче — это правильное использование перерывов. Сделайте маленькие перерывы каждый час или 90 минут, чтобы отвлечься и опустить уровень напряжения.
- Используйте метод «помидора». Разбейте работу на серии из 25 минут, называемые «помидорами», разделенные 5-минутными перерывами. Такая методика поможет сохранять концентрацию на задаче в течение всего дня.
- Ухаживайте за своим здоровьем. Великие умы гласили, что тело и разум являются взаимосвязанными. Ухаживайте за своим здоровьем, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, соблюдайте здоровый режим сна — все это не только поможет сохранить здоровье, но и способствует сохранению концентрации на работе.
- Закрывайте уши от шума. Окружающий шум — основной враг ваших привычек, связанных с концентрацией. Используйте наушники или поглощающие звук наушники, чтобы избавиться от лишнего шума и сохранить оптимальный уровень концентрации на задаче.
Вывод
Несмотря на то, что сохранение концентрации на задаче может казаться трудной задачей, эти привычки могут помочь вам достичь успеха. Используйте их и находите свои собственные способы сохранения концентрации на задаче. Чем больше у вас привычек для развития концентрации, тем проще будет сохранять фокус на работе.
Технологии и приложения для улучшения производительности и избежания отвлекающих факторов.
Как увеличить производительность и избежать отвлекающих факторов?
Жизнь человека современного общества — сумма стрессов и забот, тайм-менеджмент и поиск способов повышения продуктивности. Одним знаменитым психологом говорилось, что наш мозг является самым распыляющимся и отвлекающим местом нашего тела. Более того, в США было проведено исследование, что средний офисный работник каждый день тратит порядка 40% своего рабочего времени на совершенно ненужные дела: пишет SMS-сообщения, смотрит остроты на Daily Mail и прочие вещи.
Что же делать, чтобы не быть таким, как все остальные, и достичь желаемых результатов с легкостью и эффективностью?
1. Создайте правильное рабочее пространство
Начните всем с самых простых вещей. Создайте комфортное и подходящее робочее пространство. Включите как можно больше естественного света, избегайте слишком ярких ламп и экранного освещения. Поместите на рабочий стол привычные вам вещи, которые будут вас вдохновлять и мотивировать на работу.
2. Установите специализированные приложения и программы
Существует много прикладных программ, которые помогают справится с задачами быстро и эффективно. Например, для снятия стресса и сосредоточенности на работе можно использовать приложения с белым шумом, такие как White Noise. Для управления временем и задачами рекомендуются программы типа OmniFocus и Google Keep.
3. Работайте с таймером
Невероятно, но именно использование таймера помогает многим людям повысить свою производительность в работе. Поделите день на рабочие интервалы (например, 25-минутные), и назначайте себе цели на каждый интервал. Этот метод рекомендован также в профессиональном обучении.
4. Следите за здоровьем и не забывайте о регулярных перерывах
Усталость и устойчивый стресс — враги эффективности и продуктивности. Чтобы не допустить нежелательных последствий для своего здоровья, не забывайте о перерывах в работе. Рекомендуется поставить напоминалку на каждый интервал, чтобы вы могли растянуть свои мышцы и отстраниться от работы.
Вывод
Необходимо постоянно работать над своей производительностью и сосредоточенностью. Это ключевые факторы для достижения желаемых результатов в любой работе, и в жизни в целом. Следуйте приведенным выше советам и используйте специализированные приложения и программы, чтобы получить максимальную выгоду. Необходимо принять на вооружение больше здорового образа жизни для увеличения эффективности.