Йога для развития воображения: техники и упражнения.
Йога для развития воображения: техники и упражнения
Воображение — это центральная функция нашего сознания. Оно помогает нам видеть мир не только таким, каков он есть, но и таким, каким он может быть. Йога не только помогает нам улучшить физическое здоровье и уменьшить стресс, она также может помочь нам развить наше воображение. В этой статье мы расскажем о техниках и упражнениях, которые помогут вам раскрыть ваше воображение и стать более креативным и продуктивным.
- Медитация
Медитация — это один из ключевых аспектов йоги, который помогает нам успокоить ум и обрести уравновешенность. Когда вы медитируете, вы можете раскрыть потенциал своего воображения. Попробуйте визуализировать что-то, что вы никогда раньше не видели, и представьте, как вы бы себя чувствовали, если бы вы увидели это.
- Поза детеныша
Позиция детеныша — это отличное упражнение для раскрытия вашего воображения. В этой позиции вы можете полностью расслабиться и отключить свой разум. Представьте себе, что вы маленький котенок, и позвольте своему воображению вести вас туда, куда оно хочет.
- Прямая подушка
Прямая подушка — это еще одна прекрасная поза, которая помогает раскрыть ваше воображение. В этой позиции вы сидите на полу, согнув одну ногу в колене и расправив другую. Положите подушку наго грудь и представьте, что вы спокойно лежите на облаке, наблюдая за тем, как идут облака мимо.
Техника Шаблон
Техника шаблон — это простой способ визуализировать что-то, что вы хотите увидеть. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем шаблон того, что вы хотите увидеть. Например, если вы хотите увидеть Большой Каньон, нарисуйте его на бумаге. Затем закройте глаза и используйте этот шаблон для визуализации того, что вы хотите увидеть.
Асаны для развития воображения
- Упражнение Дерево
Упражнение Дерево помогает нам улучшить концентрацию и фокус, а также развить наше воображение. В этом упражнении вы стоите на одной ноге и распрямляетесь, как дерево. Представьте себе, что вы растете прямо в небо и выше, глядя сверху на все с небес.
- Упражнение Бабочка
Упражнение Бабочка хорошо для развития вашего воображения. В этом упражнении вы сидите на полу, согнув ноги в коленях и соединив ступни. Представьте, что вы летите, как бабочка, над цветущими полями и прекрасными пейзажами.
Вывод
Развитие воображения — это очень важно для нашего личностного роста и развития. Йога предлагает множество техник и упражнений, которые помогают нам раскрыть наше воображение и стать более продуктивным и креативным во всех сферах жизни. Не бойтесь экспериментировать с различными упражнениями и практиковать их регулярно. Ваше воображение может привести вас к прекрасным приключениям и потрясающим возможностям.
Переживание ребрендинга: как йога поможет в развитии творческой карьеры.
Переживание ребрендинга: как йога поможет в развитии творческой карьеры
В мире современной бизнес-культуры ребрендинг – это стандартная практика. Но что делать, когда твой бренд – это не только работа, но и творческий мир, которым ты живешь?
1.
- Переживание
- Опасения
- Страхи
Переживания в таких случаях – это обычное явление. Ты не просто меняешь название, лого или цвет футболок в своей компании. Тебе приходится перестраивать свой творческий мир, привычные ассоциации и фишки. Вот почему очень важно найти метод, помогающий справиться с переживаниями и даже использовать их в своих целях.
2.
- Фокус
- Концентрация
- Медитация
Йога – это однажды проверенный и временами испытанный способ привести свой ум и тело в состояние равновесия. Наведенные выше проблемы могут исправить не только с использованием йоги, но и ее комбинирование с другими методами, такими, как медитация, фокусирование или просто работа с сознанием.
Как использовать йогу в творческой работе?
1.
- Сосредоточьтесь на дыхании. Задумайтесь о своих ощущениях, своих переживаниях. Просмотрите их отдельно, тогда они уже не так ужасны. Задают вопросы: Почему я так чувствую? Что здесь меня насторожило?
- Создайте небольшой ритуал, чтобы настроиться на новый этап своей творческой карьеры. Пусть это будет чего-нибудь простого и приятного – ароматной свечи или тихой музыки, например. Цель состоит в том, чтобы готовить свой ум и тело к новому.
- Проведите несколько минут в практике фокусирования или медитации. Это поможет убрать мысли и привести свой ум в более ясное состояние. Прощальными словами распространяйте ваш новый образ в целом, что это новый шаг в процессе вашей творческой работы.
- Выберите время для йоги. Например, утренняя зарядка или после работы, чтобы обезопасить себя от волнений и задать себе направленность.
2.
- Улучшение концентрации, ясности и решительности.
- Изучение реакций на переживания и способ беседовать с ними вместо того,чтобы сопротивляться им или переживать из-за них.
- Как результат – развитие лучшего чувства самодисциплины и устойчивости, что является необходимым качеством для любой творческой работы или предпринимательства.
Итоги
Не стоит страшиться переживаний, которые сопровождают ребрендинг, а воспринимать их как сигнал. Что сейчас происходит? Как я могу использовать свои чувства, чтобы достичь того, что я хочу? Обращение к йоге – это только один из способов, что помогает пережвать, переставить и воспринимать преходящие циклы нашей творческой работы. Йога мотивирует нас пойти вперед и обрести новые возможности для развития наших творческих проектов.