Загар – приятное и эффективное способ получить загорелую кожу и ощутить радость от приближения лета. Однако ультрафиолетовые (УФ) лучи, от которых мы получаем загар, также могут нанести вред нашей коже, если мы не принимаем соответствующие меры защиты.
Одним из ключевых аспектов безопасного загара является закаливание кожи. Закаливание помогает коже адаптироваться к УФ-лучам и снижает риск солнечных ожогов и других нежелательных последствий. Подходящий переход от пассивного загара до активного требует постепенного увеличения времени на солнце, избегая солнцезащитных средств в течение определенного периода времени.
Однако, несмотря на безопасность, загар длительностью более нескольких минут может повлечь за собой негативные последствия, такие как солнечные ожоги, высыпания и помутнение кожи. Чтобы получить длительный и здоровый загар, важно использовать солнцезащитные средства, а также соблюдать регулярность режима.
В этой статье мы расскажем вам о 5 простых советах, которые помогут вам позагорать надолго без вреда для кожи.
Как правильно загорать для сохранения красоты и здоровья кожи
Перед загаром рекомендуется использовать солнцезащитные средства с высоким SPF, чтобы защитить кожу от ожогов и преждевременного старения. Также стоит избегать длительного пребывания на солнце в пик часов дневного солнца, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны.
Важно помнить, что загар – это признак повреждения кожи, поэтому не стоит стремиться к очень темному загару. Постепенное искусственное загаривание в солярии также не рекомендуется, так как это может увеличить риск развития рака кожи.
Еще один полезный совет – закаливание кожи. Постепенное увеличение времени пребывания на солнце помогает коже адаптироваться и производить меланин, который является естественным фотозащитным фильтром. Однако не стоит забывать о солнцезащите даже после закаливания.
- Подготовьте кожу к загару с помощью пилинга и увлажняющих средств.
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30.
- Избегайте длительного пребывания на солнце с 11 утра до 3 часов дня.
- Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, чтобы кожа успела закалиться.
- Не забывайте о солнцезащите даже после закаливания.
Совет 1: Используйте солнцезащитный крем
Выбирайте крем с высокой степенью защиты (SPF 30 и выше) и наносите его на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце. Помните, что солнцезащитный крем необходимо периодически обновлять, особенно после плавания или потоотделения. Также рекомендуется использовать крем с бродсектральной защитой, что означает, что он защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов — А и В.
Использование солнцезащитного крема поможет снизить риск возникновения ожогов и преждевременного старения кожи, а также значительно увеличить продолжительность загара без вреда для здоровья.
Совет 2: Выбирайте правильное время для загара
Однако не следует забывать о переизбытке ультрафиолета. Поэтому стоит выбирать правильное время для загара, чтобы минимизировать его воздействие на кожу. Лучший период для солнечных ванн — это утро или вечер, когда солнце не такое активное и излучение ультрафиолета не такое интенсивное.
Не забудьте также о солнцезащите. Даже при выборе правильного времени для загара, нанесение солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты поможет предотвратить негативное воздействие ультрафиолета на кожу и сделает процедуру загара более безопасной и длительной.
Совет 3: Постепенно увеличивайте время проведенное на солнце
Для эффективного и длительного загара необходима подготовка и закаливание кожи. Постепенное увеличение времени, проведенного на солнце, поможет вашей коже приспособиться к ультрафиолетовому излучению и предотвратит возникновение ожогов и других повреждений.
Первые дни пребывания на солнце ограничьте до нескольких минут, постепенно увеличивая время. Важно помнить, что даже при использовании солнцезащитного средства, кожа все равно должна адаптироваться к ультрафиолету. Переизбыток солнца в начале сезона может привести к ожогам и повреждениям.
Для контроля времени, проведенного на солнце, рекомендуется использовать таймер или наручные часы. Постепенное увеличение времени с каждым днем поможет достичь красивого и равномерного загара, минимизируя риски для кожи.
Не забывайте также использовать солнцезащитные средства с SPF-фильтром для защиты от ультрафиолетового излучения. Они помогут предотвратить повреждения кожи и снизить риск развития рака кожи.
Постепенное увеличение времени проведенное на солнце – это важный этап для получения красивого и долгого загара без вреда для кожи. Следуйте этому совету и помните о правильной солнцезащите, чтобы достичь желаемого результата и сохранить здоровую кожу.