Качество спермы — трудности с наступлением беременности не всегда лежат на женщине. При попытке завести ребенка необходимо проверить фертильность обоих партнеров. Может оказаться, что качество спермы партнера недостаточно для оплодотворения женщины. Необходимо позаботиться о ее укреплении с помощью правильного питания.
Что такое качество спермы
В сексологии существует несколько параметров, составляющих понятие качества спермы. Сперма — это густая, немного липкая субстанция, в которой взвешены сперматозоиды. Они отвечают за оплодотворение женской яйцеклетки. Однако сделать это они могут при благоприятных условиях. Во-первых, питательная жидкость, в которой находятся сперматозоиды, должна иметь соответствующую плотность.
Идея заключается в том, чтобы облегчить сперматозоидам прорыв через эту слизь, поэтому она должна быть достаточно разбавлена. Во-вторых, чем больше сперматозоидов в сперме, тем больше шансов на таможенное оплодотворение. Здесь важны две характеристики. Первая — это объем эякулята, а вторая — количество сперматозоидов. У здорового, сильного мужчины одно и другое идут рука об руку. Обильная эякуляция часто означает попадание многих миллионов сперматозоидов в половые пути женщины.
Один из них обязательно достигнет яйцеклетки при благоприятных условиях. Третья характеристика — подвижность сперматозоидов. Если они хорошо питаются, то будут более активными и смогут проделать долгий путь до яйцеклетки и оплодотворить ее. Даже большой объем эякулята не гарантирует хорошей жизнеспособности сперматозоидов.
Витамины и минералы для мужской фертильности
Среди витаминов, рекомендуемых для лечения проблем мужской фертильности, есть антиоксиданты. Их можно найти в продуктах, содержащих большое количество жирорастворимых витаминов А и Е. Витамин С также является мощным антиоксидантом. Они помогают бороться со свободными радикалами. Они омолаживают клетки организма и придают им энергию и жизненную силу.
Сперматозоиды также относятся к мужским репродуктивным клеткам. Поэтому употребление фруктов и овощей поможет повысить их жизнеспособность. Среди минералов, очень важных для фертильности, — селен и цинк. Это микроэлементы, которые отвечают за фертильность. В частности, за подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Их можно найти, например, в бобовых и зерновых продуктах.
Увеличение объема эякулята
Чрезмерный стресс и слишком быстрый образ жизни могут привести к ухудшению качества спермы. Основой в диете для мужской фертильности будет обеспечение надлежащей гидратации организма. Идея заключается в том, чтобы увеличить объем питательной жидкости, в которой находятся сперматозоиды. Это также приведет к увеличению объема спермы. Мужчина, пытающийся завести ребенка, должен любить пить зеленый чай, который поддерживает мужскую фертильность. Конечно, вином не следует злоупотреблять. Состояние постоянного буйства, конечно, не лучшим образом скажется на качестве полового акта.
Качество спермы можно значительно улучшить, если отказаться от употребления сильно переработанных продуктов в пользу натуральной пищи. Отказ от химических веществ в пище — лучший шаг к зачатию здорового, крепкого потомства. Это относится не только к женщине, но и к ее партнеру.