Йод при беременности — йод известен как элемент жизни. Однако это ошибка, так как йод при беременности — чрезвычайно важный элемент, который влияет на здоровье не только матери, но и ребенка, развивающегося в ее утробе. Во время беременности потребность в йоде составляет 250 мкг в день, что довольно много.
Добавка йода
Принято считать, что йод необходим только при заболеваниях щитовидной железы. Однако это очень ошибочное представление. Этот элемент необходимо принимать на протяжении всей беременности, а также женщинам, пытающимся завести ребенка. Йод благотворно влияет на функционирование щитовидной железы, гормоны которой оказывают значительное влияние на способность к зачатию и сохранению беременности. 75% потребляемого йода направлено именно на щитовидную железу и регуляцию ее работы.
Любой дефицит йода может нарушить функцию щитовидной железы и вызвать проблемы с вынашиванием беременности. Кроме того, зачатый ребенок получает йод от матери, которой требуется повышенная доза этого элемента. Уже с 11-й недели беременности плод сам вырабатывает гормон щитовидной железы — тироксин, поэтому этот элемент необходим для его правильного развития. Йод во время беременности очень важен для будущей матери, и его недостаточно в том количестве, которое содержится в продуктах, употребляемых ею ежедневно.
Дефицит и избыток йода
Дефицит йода при беременности очень опасен, и его нельзя недооценивать. У всех, кто страдает от дефицита йода, могут наблюдаться проблемы с функционированием щитовидной железы; характерен зоб. Йод регулирует обмен веществ, работу нервной системы и влияет на иммунитет. Беременные женщины, не получающие достаточного количества этого элемента, могут испытывать постоянную усталость, сонливость и быть более восприимчивыми к стрессам.
Однако решающее влияние йод оказывает на функцию щитовидной железы, гормоны которой очень важны для сохранения беременности. Дефицит йода может проявляться в виде трудностей с наступлением беременности, поэтому, если у вас проблемы с зачатием, врачи рекомендуют определить уровень гормона щитовидной железы в крови. Слишком малое количество йода также может способствовать проблемам с вынашиванием беременности — оно повышает риск выкидыша или преждевременных родов. Йод при беременности оказывает очень сильное влияние на умственное развитие ребенка. Если женщина не обеспечивает свой организм достаточным количеством этого элемента, повышается риск умственной отсталости; у детей возникают трудности с обучением или вниманием. Исследования показали, что недостаток йода в организме беременных женщин приводит к снижению коэффициента интеллекта у их детей.
Гораздо более редким явлением является избыток йода при беременности. У беременной женщины повышенная потребность в этом элементе, поэтому передозировать его очень сложно. При избытке йода в организме могут наблюдаться заболевания щитовидной железы, такие как зоб, а также отеки лица. Со стороны желудочно-кишечного тракта возможны диарея и рвота. Для того чтобы передозировка йода не была чрезмерной, необходимо принимать избыточное количество пищевых добавок, а также обеспечивать организм этим элементом в ежедневном рационе.
Конечно, помимо приема добавок, во время беременности важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету, из которой можно получить полезный йод. Однако этого недостаточно для беременных, кормящих женщин и детей, особенно если им следует ограничить потребление соли. Наибольшее количество йода содержится в таких продуктах, как водоросли и морская рыба.
Йод также можно найти в небольших количествах в молоке, яйцах, сыре и мясе. Однако стоит помнить, что капуста, горох и шпинат могут препятствовать усвоению йода, поэтому их не следует сочетать с йодными добавками или продуктами, содержащими йод. Если это невозможно, стоит проводить ингаляции в так называемых соляных пещерах.
Когда начинать прием йода во время беременности?
Беременной женщине стоит начать прием йода как можно раньше, и в идеале она должна принимать этот элемент еще во время планирования беременности. Если нет противопоказаний, достаточно дозы 150-200 мкг в день, которая обычно содержится в качественных витаминных препаратах для беременных. Беременным женщинам с проблемами щитовидной железы может потребоваться еще большая доза, но это всегда определяет врач. Лучше всего выбирать препараты, содержащие неорганический йод, который лучше всего усваивается и, кроме того, не нагружает печень. Кроме того, передозировка им гораздо сложнее, чем органическим йодом.