Холин при беременности чрезвычайно важен. Благодаря своей ценности, холин относится к витаминам группы В. В сочетании с фолиевой кислотой холин поддерживает метаболизм жиров и сохраняет мозг в отличной форме. Достаточное количество холина в организме снижает риск развития заболеваний печени и желчного пузыря. Ацетилхолин вырабатывается из холина и поддерживает память мозга в отличной форме.
Холин также отвечает за правильное функционирование нервной системы, и поэтому исследователи считают, что он может бороться с целым рядом заболеваний, таких как: болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Благодаря холину можно очистить печень от задерживающегося жира. Холин очень важен для беременных женщин. Его систематическое употребление может оказать положительное влияние на нервную систему и психику эмбриона.
Что такое холин?
Практически все слышали о прекрасном влиянии лецитина на психические механизмы и развитие человека. Он состоит из фосфолипидов, то есть соединений, которые образуют клеточные мембраны и выполняют роль передатчиков в нервной системе. Однако мало кто понимает, что холин, который является компонентом лецитина и очень важным ценным элементом в организме, — это вещество, стимулирующее наш ум к действию и усиленной тренировке. Организм беременных и кормящих женщин испытывает повышенную потребность в холине, поэтому холин, используемый в таблетках, является очень важным элементом во время беременности. От правильного количества этого элемента в организме будущей мамы во многом зависит правильное развитие и здоровье ее ребенка.
Нужно ли беременной женщине использовать биологически активные добавки, или достаточно того, что она питается здоровой пищей?
В настоящее время продолжаются дебаты на тему: следует ли беременным женщинам использовать биологически активные добавки, и если да, то какие, в течение какого времени и в каком количестве. Мнения высказываются самые разные. Некоторые специалисты считают, что достаточно правильно питаться. Обычно это невозможно: женщин на ранних сроках беременности часто тошнит. Кроме того, исследования показывают, что женщины испытывают дефицит некоторых необходимых элементов. Это может сказаться не только во время беременности, но и на последующих годах жизни ребенка. Последствия такого дефицита во время беременности могут быть уже не обратимы впоследствии.
Чем полезен холин?
Холин играет очень важную роль в организме. Он способен вызывать замолкание одних генов и увеличение других, к которым он не присоединяется. Таким образом, он оказывает важное влияние на модуляцию генов и становится своеобразным режиссером новой жизни. Витамин B4, то есть холин, оказывает положительное влияние на развитие эмбриона и плаценты, а также на функцию печени матери.
Он также улучшает кровоток и снижает уровень кортизола, что уменьшает риск развития у ребенка в будущем таких цивилизационных недугов, как диабет и ожирение. Достаточный уровень холина важен для деления клеток в развивающемся эмбрионе. Нарушение деления этих клеток лежит в основе возникновения, в частности, синдрома Дауна, риск которого увеличивается в восемь раз, если в организме нарушена переработка холина.
Холин в рационе беременных женщин
Суточное потребление холина для беременной женщины достигает 450 мг, а для кормящей матери — 550 мг. Это питательное вещество чрезвычайно важно во время беременности, так как низкий уровень холина может способствовать повышению риска заболевания нервной трубки у детей, преэклампсии, преждевременных родов или низкого веса при рождении. Поступление холина через организм будущей матери благотворно влияет на умственное развитие ребенка, а также на его память.
Результаты дефицита холина
Дефицит холина при беременности может быть крайне опасен для здоровья как ребенка, так и будущей матери. Недостаточное количество холина часто приводит к тревоге и депрессии у беременных женщин. Кроме того, дефицит холина может способствовать длительным и тяжелым головным болям и проблемам с сердцем. Низкое количество холина в организме также предрасполагает к образованию холестерина и триглицеридов в печени, типичным результатом чего является жировая печень. Дефицит холина во время беременности также подвергает ребенка риску заболеваний нервной системы и проблем в его умственном развитии в более позднем возрасте.
Кроме того, это может привести к ослаблению иммунной системы, что связано с повышенной восприимчивостью к различным видам заболеваний. Дефицит холина легко восполнить, увеличив потребление продуктов, богатых холином, или принимая добавки холина во время беременности. Таблетки холина, наряду с фолиевой кислотой, часто рекомендуются в качестве добавок для беременных женщин. Одной диеты может быть недостаточно для удовлетворения потребностей будущей матери в этом витамине.