Как изменить свое мышление для успешного похудения.
Как изменить свое мышление для успешного похудения.
Хорошая новость – вы можете изменить свое мышление! Это означает, что вы можете изменить свои привычки, свои эмоции и свои убеждения. Если вы ищете способы похудения, изменение вашего мышления – это первый шаг к успеху.
- Поймите свое почему
Прежде чем начать программу похудения, важно понять свои цели и желания. Зачем вы хотите похудеть? Это может быть для улучшения здоровья, для лучшего вида, чтобы улучшить качество жизни или для чувства уверенности.
Определите свои цели и том, как вы себе представляете себя, как будто ваша мечта уже исполнилась. Это поможет вам осмыслить свои цели и добыть дополнительную мотивацию, если у вас будет трудный день.
- Общайтесь
Похудение может быть одиночным процессом, однако объединение с подругами или же мужем оказывает значительную поддержку и мотивацию. Попросите своих друзей о помощи, это поможет вам находить поддержку.
Создайте реальное и эффективное окружение, чтобы вас поддерживали в ваших целях здорового образа жизни. Это может быть в альтернативном варианте, чтобы поднять себе настроение, или же чтобы получить внешнюю мотивацию.
- Судите о состояниях
Когда вы увидите что-то на прилавке магазина, что вы давно желаете, возможно, последствия вас переполнят, и ваше мышление не увидит никаких следствий. Мы обычно думаем в терминах желаний, а не последствий.
Если вы хотите похудеть, вы должны изменить свои привычки, чтобы была возможность ограничивать рацион или физические упражнения. Вспоминайте о последствиях и проблемах, которые могут возникнуть, если вы не будете выполнять заявленные цели.
- Вы работаете на своей личности
Изменить свое мышление – значит изменить культуру жизни и радикально изменить свою жизнь. Ваше новое мышление будет говорить о новых целях, которые будут определены в вашей судьбе.
Как человек вы можете сделать это, не важно как долго вы в своей ситуации, вы имеете власть делать поправки своей жизни!
- Наслаждайтесь событиями в и своим путешествиями
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы пропустили в своем рационе, проблемы какой-то неудачи, установите несколько планов приведения движения в хорошую погоду. Определите некоторые решения на основе вышеуказанных рекомендаций, и просто наслаждайтесь ими, как они есть.
Смотрите на деньги, которые хотите тратить на удовольствия и путешествия, сколько у меня денег я могу потратить на классы йоги, можно ли заняться занятиями сплава на байдарках? Это жизненно важно для поддержания баланса и укрепления духовной стороны жизни.
Итог.
Действительно, изменение своего мышления для успешного похудения – это важный первый шаг. Определите свои цели и намерения и начните делать изменения сейчас. Создавайте поддержку своим средам и не забывайте о вспоминании о последствиях.
Секреты ментального тренинга для достижения желаемой фигуры.
Секреты Ментального Тренинга для Достижения Пожеланной Фигуры
Каждый из нас мечтает о совершенной фигуре, но не каждый готов приложить усилия к ее достижению. Многие люди верят, что ключ к успеху заключается исключительно в физических нагрузках и диете, но на самом деле прямая связь между телом и умом часто остается незамеченной. Ментальный тренинг может помочь не только достичь желаемой фигуры, но и сохранить ее в течение долгого времени.
1. Сделайте для себя план целей
Перед тем, как начать работать над своей фигурой, необходимо определить конкретные и реалистичные цели для себя. Подумайте, какой вес вы хотели бы достичь, какие показатели здоровья были бы идеальными для вас, как бы вы хотели выглядеть. Важно помнить, что у каждого человека свои индивидуальные условия и цели.
2. Не забывайте о мотивации
Чтобы не отступить от поставленных целей, нужно не только поддерживать мотивацию, но и не забывать о ней. А вот как ее поддерживать? Попробуйте нарисовать себе образ, который вы бы хотели увидеть после достижения желаемой фигуры. Составьте коллаж из фотографий, которые мотивируют вас и вдохновляют на работу над своим телом.
3. Концентрируйтесь на позитиве
Работа над своим телом может быть долгой и трудной, поэтому важно научиться сосредотачиваться на позитивном. Сосредоточьтесь на том, что вы уже достигли, а не на том, что еще предстоит сделать. Признавайте свои достижения и поощряйте себя каждый день. Вывешивайте на холодильнике свои достижения, цитаты мотивации или напоминающие карточки для поддержания позитива.
4. Превентивная стратегия
Не ждите, пока ваши привычки станут неудобными для вас, начинайте действовать превентивно. Например, если вы обычно едите вечером лишнее, научитесь заниматься любым другим делом в это время. Если заранее знаешь, что в конкретный момент испытаешь трудности с осуществлением своих планов, договоритесь со своими близкими, чтобы они поддерживали вас в этом и вообще научайтесь превентировать моменты, где вы можете начать слабеть.
5. Сдача на испытание
Для повышения уверенности в своих силах, попробуйте пройти испытание. Например, участвуйте в соревнованиях или зарегистрируйтесь на тренировочный лагерь. Это поможет вам оценить свой рост и, что еще важнее, дополнительно мотивироваться на дальнейшую работу над собой.
6. Общайтесь с профессионалами
Не стесняйтесь общаться с настоящими профессионалами, чьи знания и опыт помогут вам достичь желаемого результата. Обратитесь к персональному тренеру или консультанту по здоровому питанию. Они поделятся с вами своими знаниями и наставят на правильный путь.
7. Оцените свой прогресс
Следите за своими показателями и обратите внимание на прогресс. Запишите свои результаты и оцените, какие изменения произошли с вашим телом. Цените маленькие достижения, которые доставляют вам настоящее удовольствие. Это даст вам силы продолжать работать над собой.
8. Заключение
Ментальный тренинг – это не просто новая техника, а настоящий стиль жизни. Используйте эти рекомендации и настройтесь на успех, помните, что большую работу – над собой проводить нужно приходится каждый день. Но первые же успешные шаги, полученные благодаря ментальному тренингу, покажут, что ваш труд окупается сторицей.