Фрустрация — это неприятное чувство, которое испытывает каждый, но некоторые люди более склонны к нему, в то время как у других оно проходит очень быстро и спонтанно. Фрустрация обычно вызывается неопределенным беспокойством; со временем из фрустрации развивается чувство экзистенциальной бессмысленности. Это состояние требует фармакологического или психотерапевтического лечения.
Разочарование или что?
Нас расстраивают, раздражают и угнетают повседневные проблемы, а когда их нет, то просто быт, а иногда и зависть к другим. Факторы, вызывающие фрустрацию, различны. Иногда это кредит, иногда семейная ссора, иногда проблемы на работе. Фрустрация всегда сопровождается стрессом. Когда нервная система перегружена, мы склонны к перееданию.
Еда улучшает настроение и приносит облегчение, по крайней мере, на некоторое время. Это самое простое удовольствие, которое мы можем подарить себе вместо расслабляющего массажа или лежания на солнце. Чтобы избежать разочарований, стоит избегать стресса, научившись разряжать конфликт. Нельзя позволять стрессу постоянно разъедать нас как на работе, так и дома, потому что это быстрый путь к перегрузке. Существует множество способов снять стресс, и так же, как многие вещи вызывают у нас стресс, существует множество способов снять стресс. Это может быть хобби или, возможно, общественное мероприятие, садоводство или спорт.
Склонный к разочарованиям
В связи с очень частыми наблюдениями фрустрации в литературе была создана личность, склонная к фрустрации. Она относится к людям, у которых мало причин для стресса и фрустрации, но они все равно волнуются, испытывают необоснованную тревогу и раздражение. Тогда психика такого человека испытывает негативные эмоции даже без причины. В этом случае может помочь семинар по развитию личности и работа с психологом.
Фрустрация — причины фрустрации
Самая распространенная причина фрустрации — это жизненная неудовлетворенность, вызывающая экзистенциальные страдания. Даже если наша жизнь не самая плохая, мы все равно чувствуем неудовлетворенность и неудовлетворение определенных потребностей. Часто причиной фрустрации становится одиночество, иногда нехватка времени и денег, плохое здоровье. В таких ситуациях стоит все-таки попытаться удовлетворить наши потребности.
К сожалению, эти попытки сопряжены с риском неудачи, что вызывает еще большее разочарование. Согласно психологии, фрустрация пробуждает от застоя и позволяет развиваться. Испытывая фрустрацию, люди созревают и мобилизуют себя. К сожалению, многие люди убегают от трудностей и впадают в зацикленность, например, переедание, просмотр телевизора, собственный виртуальный мир. Часто фрустрация является препятствием для развития. Когда чрезмерный стресс и чувство безнадежности удерживают нас, они убеждают нас в том, что мы все равно не добьемся успеха и наши желания бессмысленны.
Фрустрация — лечение фрустрации
Фрустрация как таковая не требует лечения, но когда она переходит в хроническое состояние, сопровождающееся состояниями агрессии, самоагрессии, депрессии, это требует консультации с психологом. Помочь могут сеансы психотерапии, групповая терапия, семинары по снятию эмоций и преодолению стресса. Кроме того, иногда необходима фармакология.
Лечение аналогично лечению депрессии и срывов. Психолог должен добраться до истинной причины психического состояния пациента и работать над этой причиной, в идеале устраняя ее из жизни пациента.