Финики считаются самым полезным фруктом в мире. Это неудивительно, ведь они содержат огромное количество питательных веществ и полезны для здоровья в целом.
Финики богаты железом, поэтому пациенты с анемией должны тянуться к ним. Всего в 100 граммах фрукта содержится 0,90 мг железа, что составляет около 11% от рекомендуемой суточной нормы. Железо очень важно, поскольку оно участвует в переносе кислорода. Это особенно важно для беременных женщин и детей развивающегося возраста.
Борьба с диареей
В финиках вы также найдете калий, который чрезвычайно полезен при проблемах с диареей. Кроме того, они поддерживают кишечную флору в быстром темпе. Поэтому регулярное употребление этого фрукта будет способствовать размножению полезных бактерий.
Натуральное средство от запоров
Финики не только остановят диарею, но и помогут при столь же упорных запорах. Благодаря им ваша ежедневная пища будет перевариваться быстрее и легче. Просто окуните несколько фиников в стакан воды на ночь и выпейте полученную жидкость утром.
Стимулирует здоровый вес тела
Финики усиливают чувство сытости, поэтому они могут помочь вам, если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов. Однако помните, что есть их нужно осторожно и не перебарщивать с количеством.
Снижение уровня холестерина
Еще одним из многочисленных преимуществ является способность фиников снижать уровень плохого холестерина, что впоследствии противодействует образованию артериальных бляшек, ведущих к атеросклерозу.
Финики укрепляют сердце
Финики благотворно влияют на работу сердца, поэтому стоит регулярно использовать их в своем рационе.
Снизить кровяное давление
Если вы страдаете от гипертонии, финики станут для вас лучшим решением. Это связано с тем, что они богаты натрием, калием и магнием, которые помогают снизить кровяное давление.
Защита от инсульта
Исследования, проведенные по изучению влияния фиников на защиту от инсульта, завершились положительно. Все исследования показали, что наличие 100 мг магния в ежедневном рационе помогает снизить риск инсульта на 10 процентов. Эти исследования еще раз доказывают, что употребление фиников может помочь предотвратить инсульт.